De lin comme un nettoyant du colon
Il ya plusieurs avantages de l'ajout de graines de lin à votre alimentation. La graine de lin contient des oméga -3 les acides gras essentiels , des antioxydants et des quantités élevées de fibres . Il peut aider à prévenir le cancer et les maladies cardiaques , ainsi que l'aide dans le traitement du diabète . Le nettoyage du côlon de graines de lin contribue à la santé et la détoxification globale du corps . Pourquoi lin ?
Une alimentation déséquilibrée peut entraîner jusqu'à 15 livres de déchets de s'accumuler dans votre côlon . La meilleure façon de débarrasser votre colon de ces déchets est de maintenir un régime alimentaire riche en fibres en mangeant beaucoup de fruits, légumes et grains entiers . Ajout de graines de lin à votre alimentation est une excellente façon de démarrer votre nettoyage du côlon . L'ingrédient principal dans de nombreux kits côlon - nettoyage coûteux est la haute teneur en fibres d'écorce de psyllium . Cependant , plutôt que d'acheter un de ces kits , vous pouvez créer votre propre nettoyage du côlon à l'aide de graines de lin , qui est également riche en fibres et agit comme une alternative à la cosse de psyllium plus cher . Les graines de lin absorbe l'eau et se développe dans le côlon , l'élimination des toxines et le mucus qui passe à travers .
Comment utiliser lin
Acheter graines de lin entières de votre épicerie ou à la santé alimentaire locale stocker et les broyer dans un robot culinaire ou moulin à café et les ajouter aux céréales , yaourts, fruits et autres aliments sains . Si votre objectif est de maintenir un système de santé , consommer une cuillère à soupe de graines de lin avec d'autres aliments sur une base quotidienne aidera à nettoyer votre côlon et améliorer votre santé globale . Si vous êtes à la recherche d'un Master Cleanse rapide , plus complète , prendre une cuillère à soupe de graines de lin moulues dans un verre d'eau au moins une demi-heure avant le petit déjeuner , puis à nouveau avant de se coucher . Vous pouvez également ajouter une cuillère à soupe de bentonite liquide , une argile qui agit comme un laxatif , le verre d'eau . Si vous suivez cette méthode , assurez-vous de boire au moins huit verres d'eau chaque jour .
Autres avantages de graines de lin
En plus d'agir comme un nettoyage du colon , de lin a une foule d'autres avantages . Il contient des oméga -3 les acides et les lignanes gras essentiels , qui ont des propriétés antioxydantes . La graine de lin peut être efficace dans la prévention du cancer du côlon , le cancer du sein et le cancer de la prostate , et les lignanes et les oméga-3 dans les graines de lin peut réduire le taux de cholestérol et aider à prévenir les maladies cardiovasculaires . Les lignanes du lin peuvent aussi aider à maintenir des niveaux sains de sucre dans le sang chez les diabétiques , et ils peuvent diminuer l'inflammation causée par des maladies telles que la maladie de Parkinson et l'asthme . La graine de lin peut également être efficace dans la réduction des bouffées de chaleur chez les femmes .
