Nettoyant ou limonade régimes
? L'aide d'un nettoyant ou d'un régime de limonade pour perdre du poids et améliorer la santé peuvent être efficaces, mais il ya des risques . Le régime alimentaire ou nettoyer la limonade , aussi appelé le Master Cleanse , dure habituellement 10 jours . Pendant le nettoyage , que du jus de citron , le sirop d' érable, l'eau et le poivre de Cayenne sont consommés , avec l'inclusion possible de thé laxatif et d'eau salée . Le nettoyage est l'invention de Stanley Burroughs . Il a promu la pratique dans son livre , " Le Master Cleanser », publié en 1941 . Le régime de limonade connu résurgence dans les années 1990 et au début des années 2000 quand l'auteur Peter Glickman a commencé la promotion de l'alimentation. Il a sorti son livre , " perdre du poids , avoir plus d'énergie et être plus heureux dans 10 jours , " en 2004 et continue à vendre des kits nettoyage , DVD et autres livres sur son site Internet ( greenpeople.org ) . Pourquoi ces ingrédients ?
Burroughs était un fan de santé naturels et les techniques de guérison et ont choisi les ingrédients de la diète de limonade pour des raisons spécifiques . Le but du jus de citron est de fournir des calories pendant le nettoyage . De jus de citron fraîchement pressé est recommandé , de même que de l'eau pure , filtrée . Utilisation du robinet ou eau en bouteille peut vous exposer aux mêmes toxines que vous essayez de vider de votre système . Poivre de Cayenne est ajouté au jus de citron et le mélange de l'eau. Le poivre est considéré comme une aide à la digestion , car il stimule la salive et les sucs gastriques . Il peut également soulager les maux d'estomac , les crampes et les gaz , les trois qui peut être un problème quand changer radicalement votre régime alimentaire . Cayenne a également des propriétés de l'ulcère de lutte contre , les avantages cardiovasculaires et peut stimuler le métabolisme , aider à la perte de poids . Le dernier ingrédient dans la limonade est le sirop d'érable grade B , inclus principalement pour ajouter la douceur au mélange de citron et de poivre , mais aussi la pensée d'avoir un nombre élevé de minéraux et de plusieurs anti-oxydants de lutte contre le cancer .
Quel est le but ?
les deux raisons principales que les gens utilisent les nettoyants ou le régime de limonade est de perdre du poids et à nettoyer le système digestif . Réduire drastiquement les calories saut démarrages perte de poids . Beaucoup de promoteurs de la limonade diète utilisateurs promettent de perdre 10 à 20 livres au cours de leur nettoyage de 10 jours . Les promoteurs affirment également l'alimentation permet de prévenir une variété de maladies , notamment le cancer du côlon . Il n'existe aucune preuve médicale officielle de ce qui est le cas . D'autres croient que le nettoyage est un moyen efficace de commencer un régime de santé . En nettoyant votre système , il ya moins de tentation de continuer à manger des aliments malsains , et la nature disciplinés du programme entraîne une augmentation de la motivation .
Sont la régimes efficace?
Comme avec n'importe quel régime peu orthodoxe , les opinions divergent quant à l'efficacité du plan . La plupart des gens font perdre du poids, mais les mêmes résultats sont possibles avec n'importe quel régime hypocalorique restrictive . Certaines personnes se sentent plus sain et plus énergique , tandis que d'autres disent se sentir fatigué , malade que d'habitude et incommodés par les voyages constants à la salle de bain . Les actes de jus de citron comme un diurétique et le thé laxatif en option et d'eau salée vide les entrailles . Il existe des preuves anecdotiques sur de longues mèches de matières fécales expulsées pendant le nettoyage , considéré par certains être accumulé accumulation dans les intestins . Cependant , la plupart des professionnels de la santé conviennent que ce n'est pas le cas et se sentent les risques de l' alimentation limonade emportent sur les avantages .
Quels sont les risques ?
Plupart des régimes drastiques comprennent les risques , et les nettoyants ou les régimes de limonade ne font pas exception . Le régime alimentaire est pauvre en calories et manque de fibres , protéines, lipides , glucides et vitamines - tous les composants essentiels d'une alimentation saine . Diète la suite du rapport de nettoyer une sensation de vertige , affamés et fatigués , et de nombreux maux de tête d'expérience , des nausées , de la constipation ou la diarrhée . L'autre préoccupation est l'ensemble des 111 calories par portion de mélange de jus de citron proviennent de sucre . Le régime alimentaire peut déclencher le corps en mode "famine ", ce qui signifie qu'il est cannibaliser les muscles et les tissus maigres , au lieu de la graisse . Diète peut perdre du poids , mais il ne sera pas le tissu adipeux en excès qui est considéré comme malsain .
