Accueil de trois jours Detox Diet

Avec tous les polluants dans l'air et les produits chimiques et de conservateurs dans les aliments , notre corps sont tenus de recueillir des toxines . Bien que notre reins, la peau et le foie travaillent continuellement à éliminer les substances nocives de notre corps , certaines toxines sont stockés dans les cellules graisseuses dans le corps . Un régime de désintoxication facilite et accélère l'élimination des toxines du corps . Avec des horaires chargés, un régime de désintoxication de trois jours est parfait pour faire démarrer le processus de nettoyage de l'organisme . Directive

Une cure de désintoxication de trois jours commence par une alimentation saine , y compris les fruits , les légumes , les fibres et les protéines maigres dans votre alimentation . Bien que l'ajout de certains aliments est bénéfique pour la nutrition , l'élimination de certains éléments de votre régime alimentaire est encore plus crucial pour la réalisation des avantages de la désintoxication . Pendant les trois jours , éliminer la caféine , de l'alcool ou d'autres boissons /jus transformés . Boire huit verres d' eau chaque jour pour les trois jours ; jusqu'à deux verres de jus de fruits frais peuvent remplacer comme un verre d'eau . Ne pas trop vous fatiguer , mais prendre un 10 - . À 15 minutes à pied chacun de ces trois jours
Jour 1

Jour 1Tel dès que vous vous réveillez , boire 2 c. brut vinaigre de cidre dans un 8 oz verre . Possibilité d'ajouter 1/2 cuillère à café de miel brut au goût. Ne pas consommer quoi que ce soit pendant au moins 30 minutes.

Pour le petit déjeuner , avoir 2 c. graines de lin moulues dans 8 oz verre de jus de fruits frais . Mangez une pomme avec la peau . Mangez dix amandes sans la peau qui ont été trempées dans l'eau pendant la nuit.

Pour le déjeuner , une salade avec beaucoup de légumes et /ou fruits frais . Noix comme les noix , les noix de pécan ou les amandes peuvent être ajoutés . Pour pansements, utiliser vinaigres tels que balsamique et huile d'olive extra vierge . Ne pas faire des pansements transformés achetés en magasin .

Pour le dîner , consommer une tasse de grains entiers comme le riz brun ou du pain 100% du sol en pierre ensemble, avec des légumes crus ou cuits à la vapeur , et une protéine maigre comme le poulet bio sein, de tofu ou de saumon sauvage .

Avant de se coucher , boire 1 tasse thé à la camomille .

jour 2

jour 2As dès que vous vous réveillez , boire 2 c. brut vinaigre de cidre dans un 8 oz verre . Possibilité d'ajouter 1/2 cuillère à café de miel brut au goût. Ne pas consommer quoi que ce soit pendant au moins 30 minutes.

Pour le petit déjeuner , avoir une tasse de farine d'avoine tout naturel mélangé avec de l'eau . Top flocons d'avoine avec 1/4 c de cannelle , 1/2 cuillère à café de graines de lin moulues , bleuets frais et de noix .

Pour le déjeuner , une salade avec beaucoup de légumes et /ou fruits frais . Noix comme les noix , les noix de pécan ou les amandes peuvent être ajoutés . Pour pansements, utiliser vinaigres tels que balsamique et huile d'olive extra vierge . Ne pas faire des pansements transformés achetés en magasin .

Pour le dîner , consommer une tasse de grains entiers comme le riz brun ou du pain 100% du sol en pierre ensemble, avec des légumes crus ou cuits à la vapeur , et une protéine maigre comme le poulet bio sein, de tofu ou de saumon sauvage .

Avant de se coucher , boire 1 tasse thé à la camomille .
jour 3

jour 3A dès que vous vous réveillez , boire 2 c. brut vinaigre de cidre dans un 8 oz verre . Possibilité d'ajouter 1/2 cuillère à café de miel brut au goût. Ne pas consommer quoi que ce soit pendant au moins 30 minutes.

Pour le petit déjeuner , avoir 1 c. graines de lin moulues et 2 c. granola biologiques sur 1 tasse de yogourt nature tout contenant des cultures vivantes . Possibilité d'ajouter les bleuets , banane, pomme ou des fraises .

Pour le déjeuner , une salade avec beaucoup de légumes et /ou fruits frais . Noix comme les noix , les noix de pécan ou les amandes peuvent être ajoutés . Pour pansements, utiliser vinaigres tels que balsamique et huile d'olive extra vierge . Ne pas faire des pansements transformés achetés en magasin .

Pour le dîner , consommer une tasse de grains entiers comme le riz brun ou du pain 100% du sol en pierre ensemble, avec des légumes crus ou cuits à la vapeur , et une protéine maigre comme le poulet bio sein, de tofu ou de saumon sauvage .

Avant de se coucher , boire 1 tasse thé à la camomille .