Easy Steps à un Body Detox

Pour des milliers d'années , les pratiques religieuses ont utilisé désintoxication ou de purification des méthodes de manger comme un moyen de débarrasser le corps des toxines accumulées. Aujourd'hui , les régimes de désintoxication sont utilisés comme " nettoyage de printemps " pour le système digestif de l'organisme . Il ya plusieurs étapes à une cure de désintoxication du corps . L'élimination des toxines

Une cure de désintoxication est essentiellement la suppression de tous les aliments transformés et artificiellement aromatisées et des boissons. La croyance , mais pas scientifiquement prouvé , c'est que un régime de désintoxication élimine toutes les toxines , ( ce qui est la tâche naturelle de vos reins et le foie ) . Bien que personne ne devrait suivre un régime de désintoxication pour plus de sept jours , sur votre première cure de désintoxication , essayez seulement trois jours , telles que le démarrage sur un vendredi à détoxifier plus la planification de votre régime de désintoxication en éliminant les éléments suivants de votre alimentation un weekend.Start : & # x2022 ; alcool • pains • beurre • fromage • caféine • les aliments frits • viande rouge • sugarNow , choisir des aliments bénéfiques dans la section suivante à inclure dans votre alimentation pendant la désintoxication .

Detox -Friendly aliments et boissons

Alors que certains régimes de désintoxication recommandent un tout- eau rapide ou un tout- jus rapidement , la Clinique Mayo suggère de suivre un régime de désintoxication qui comprend manger . Plusieurs choix d'aliments sains vous permettent de manger encore nettoyer le corps en même temps . Il s'agit notamment de : • bouillons entièrement naturels , comme le bouillon de poulet • riz brun • tisanes • fruits et légumes crus • noix brutes et des graines

techniques de relaxation

Comme c'est un autre élément de désintoxication pour effacer de l'esprit ainsi que le corps . Les techniques de relaxation , vous pouvez essayer : • bains d'aromathérapie • massage • saunas • des exercices de visualisation • marche ( mais ne pas s'engager dans un exercice intense , car vous vous sentirez plus faible de l'alimentation ) • yoga et la méditation
suppléments

Tous les herbes naturelles et suppléments à base de racine de pissenlit , le gingembre , le chardon-Marie et de réglisse améliorer le processus de désintoxication . Vous trouverez ci dans les thés de désintoxication , qui peuvent être achetés dans la plupart des épiceries et magasins d'aliments naturels . Ces thés aident aussi à protéger le foie contre l'utilisation excessive pendant la désintoxication . Beaucoup de gens s'abstiennent également de prendre des médicaments inutiles ou en utilisant des produits chimiques à base de ce que vous pourriez inhaler , tels que laque pour les cheveux ou des produits de nettoyage .