Diète Cleansing Jour 2
Il existe de nombreux produits et méthodes de nettoyage du corps de l'accumulation de toxiques . Le but de rinçage du système de ces toxines est d'améliorer la santé , augmenter l'énergie et la conscience tout en aidant le retour du corps à des performances optimales . Beaucoup nettoie populaires peut être intimidant pour quelqu'un de nouveau dans le processus de nettoyage et nécessitent souvent des durées plus longues . Une personne peut avoir un nettoyage efficace pendant deux jours en suivant ces lignes directrices . Liquides
plupart des jeûnes sont jeûnes liquides . Cela signifie pas de nourriture solide est repris dans et que de l'eau ou dilué jus de fruits frais est consommé . Bien que l'intention est d'augmenter la consommation de liquide pour évacuer les toxines , trop créera un déséquilibre électrolytique et possible problème de santé grave . Limiter la consommation de liquide à 3 litres par jour sur le nettoyage et le retour à la normale de 2,5 litres par jour quand le nettoyage est fait. Si vous utilisez des jus de fruits , les presser frais et boire immédiatement pour préserver la teneur en vitamine C .
Reste
Faire un nettoyage peut faire une personne à se sentir léthargique . Cette sensation de fatigue n'est pas un résultat d'un manque de calories alimentaires , mais plutôt une libération de toxines dans le corps qui peut peser sur le métabolisme jusqu'à ce qu'il soit autorisé à sortir . Utilisez un nettoyage comme un temps de permettre au corps de se ressourcer de sommeil supplémentaire et des activités de détente . Planifiez un nettoyage sur un week-end ou d'un autre temps où les téléphones , les ordinateurs et les nuances quotidiennes ne seront pas créer une situation irritable .
Fibre
Ne prenez pas de laxatifs tout sur un nettoyage . Cela pourrait également créer un déséquilibre électrolytique conduit à des situations graves pour la santé . Si une alimentation liquide est trop à gérer, ajouter des fibres à l'alimentation. Idéalement ils devraient être premières : fruits et légumes , l'avoine et le riz brun frais . Nettoyants les plus graves font pas l'apport d'aliments solides pendant le nettoyage et la facilité de leur corps dans le nettoyage de ces aliments crus ou élevés fibres juste avant et juste après le nettoyage pour aider le corps à se préparer et revenir à la fonction métabolique normale . Utilisez un liquide de vitamine et de minéraux tout en nettoyant pour aider le corps à maintenir les éléments nutritifs essentiels à une méthode facile à absorber .
