Homemade foie Nettoyant
Choisissez parmi un certain foie maison bénéfique et nettoyage du côlon recettes . Un nettoyant à base de plantes est appelé triphala , un purificateur de sang qui facilite la sécrétion de la bile par le nettoyage du foie et aider le processus digestif terme plus facilement . Il n'a pas , cependant, épuiser les réserves de l'organisme dans le processus . Il est composé de trois fruits - bahera , Harada et amla . C'est aussi un bon laxatif , car il se compose de bioflaonoids , huile linoléique , des phospholipides et de la vitamine CA régime de pur jus est un puissant moyen de débarrasser le foie et du côlon de toxines . Les fruits et légumes doivent être Juiced alors qu'ils sont à leur point le plus frais pour obtenir le plein effet des enzymes . En outre, boire de grandes quantités d'eau sont nécessaires pour débusquer l'accumulation de toxines dans le corps . Une recette efficace de jus pourrait inclure un panier de fraises , trois pommes , un groupe de raisins , quatre brins de menthe fraîche et de l'eau .
Un ensemble bénéfiques Foie Cleansing Diet
Modifier la façon dont vous mangez . Commencez par acheter de la nourriture organique qui a une concentration beaucoup plus élevée de nutriments . Légumes et fruits organiques ont 40 pour cent plus d'antioxydants que des produits typiques , avec des quantités plus élevées de zinc et de fer bénéfique . En outre , le lait provenant d'animaux biologiques est beaucoup plus sain et contient 90 pour cent plus d'antioxydants que le lait ordinaire . La fibre est un élément clé dans le maintien de la santé du foie . Le foie dissipe naturellement d'une toxine par le mettre dans le système digestif , et il peut être absorbé dans la circulation sanguine . Si la fibre est endémique dans votre système, il diffuse la toxine dans les selles et contourne le sang . Les grains entiers sont la meilleure forme de fibres , avec des légumes et des fruits . Les graines de psyllium et de lin moulues sont également d'excellentes sources de fibres . Mangez des protéines sous forme de noix, le poisson et les haricots. Il est normal d'avoir des portions limitées de poulet et de boeuf , mais la cuisson au gril ou les manger sous forme de soupe sont des formats sains . Essayez d'éviter la friture et la cuisson , car les températures élevées peuvent causer des produits chimiques dangereux se forment. Le foie a besoin des «bonnes» graisses qui sont dans les aliments , tels que les oméga - 6 huiles qui sont en raisins et graines huiles d'olive et des huiles oméga-3 des poissons . Utiliser de l'huile de noix de coco ou de l'huile d'olive extra vierge , parce qu'ils sont considérés comme des graisses stables .
Aliments à éviter pour un foie en santé
Ne pas nier vos efforts avec des aliments contenant des glucides raffinés . Il s'agit notamment de gâteau , biscuits, craquelins , farine blanche et les pâtes. Ils peuvent encombrer votre côlon et augmenter les niveaux de sucre dans le sang . Les boissons gazeuses sont également préjudiciable , parce qu'ils sont plus acides et peuvent augmenter les niveaux de sucre dans le sang . Les produits qui contiennent du glutamate monosodique est particulièrement préjudiciable pour le foie. Évitez tout avec Splenda ou l'aspartame . Crustacés , homard , l'espadon , le maquereau , le thon et crabe peuvent contenir des niveaux élevés de mercure et doivent être évités , ainsi que des produits laitiers et de viande transformée .
Tabagisme a globalement mauvais effets secondaires et doit être évitée . La caféine aide effectivement le foie des toxines de détoxication . Il doit être ingéré avec modération , cependant, parce que trop de caféine sous forme de café avec du sucre et des produits laitiers ajoutés peut être dommageable pour le foie . La modération est la clé à cet égard . Le thé vert est un meilleur choix , et est une aide à la désintoxication du foie .
