Comment nettoyer ?
Le brossage à sec est une ancienne technique ayurvédique qui consiste à utiliser une brosse à poils naturels pour exfolier en douceur la peau et favoriser la circulation. Il aide à éliminer les cellules mortes de la peau, à stimuler le système lymphatique et à réduire l'apparence de la cellulite.
2. Extraction d'huile
L'extraction d'huile est un remède traditionnel indien qui consiste à faire couler une cuillère à soupe d'huile dans votre bouche pendant 15 à 20 minutes. Il aide à éliminer les toxines de la bouche, à améliorer l’hygiène bucco-dentaire et à réduire l’inflammation.
3. Grattage de la langue
Le grattage de la langue est une pratique ayurvédique qui consiste à gratter doucement la langue avec un gratte-langue en métal ou en plastique. Il aide à éliminer les bactéries, les toxines et les cellules mortes de la langue, améliorant ainsi l'hygiène buccale et la digestion.
4. Pot Neti
Le pot Neti est un petit appareil en forme de théière utilisé pour rincer les voies nasales avec une solution saline. Il aide à éliminer le mucus, les allergènes et les irritants de la cavité nasale, favorisant ainsi l’hygiène nasale et réduisant la congestion.
5. Tisanes
Certaines tisanes, comme le gingembre, la menthe poivrée et la racine de pissenlit, ont des propriétés diurétiques et peuvent aider à nettoyer le corps en favorisant la miction et en éliminant les toxines.
6. Bain au sel d'Epsom
Les bains de sel d’Epsom peuvent aider à détendre le corps, réduire les tensions musculaires et favoriser la détoxification. Le sel d'Epsom contient du magnésium, qui est important pour la fonction musculaire, la transmission nerveuse et la production d'énergie cellulaire.
7. Régime détoxifiant
Une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers et protéines maigres peut aider à nettoyer le corps en fournissant des nutriments essentiels et des fibres, qui facilitent la digestion et favorisent l'élimination des déchets.
8. Probiotiques
Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui vivent dans l’intestin et jouent un rôle essentiel dans la digestion, l’immunité et la santé globale. La consommation d’aliments riches en probiotiques, comme le yaourt, le kéfir, la choucroute et le kimchi, peut aider à équilibrer le microbiome intestinal et soutenir les processus de détoxification.
9. Jus vert
Le jus vert à base de légumes-feuilles, comme le chou frisé, les épinards et le céleri, regorge de nutriments, d'antioxydants et de fibres. Il aide à nettoyer le corps en éliminant les toxines et en soutenant les processus de détoxification du foie.
10. Méditation
La méditation peut aider à réduire le stress, qui est étroitement lié à l’inflammation et à une détoxification altérée. Pratiquer la méditation de pleine conscience peut favoriser la relaxation, calmer le système nerveux et favoriser le bien-être général.
