Le régime spartiate
Le régime spartiate est un programme de mode de vie en soulignant les aliments non transformés , la désintoxication , et de l'exercice . Il tire son nom de la ville-Etat de la Méditerranée antique , Sparte , dont le peuple a vécu par un régime austère . Aliments
Foods stressés par le régime spartiate comprennent les denrées alimentaires grecques et méditerranéennes typiques tels que l'huile d'olive , l'ail , les grains entiers , figues , pommes , raisins , etc L'accent est mis sur entiers, les aliments non transformés consommés avec modération . Le plan ne comprend pas la viande d'un animal domestiqué ou tout produit non - organique .
Calories réduction
La réduction calorique des contraintes de régime pour la santé . Les créateurs , écrivain de santé Amira Elgan et son mari Mike , suggèrent qu'une alimentation réduite en calories favorise non seulement la perte de poids mais a d'autres avantages pour la santé , comme une plus grande longévité . Le régime favorise jamais manger à la plénitude et le sentiment de faim entre chaque repas en général .
Lifestyle
Outre les changements dans le régime alimentaire , le programme de régime spartiate souligne autres changements de mode de vie . Athlétisme est fortement souligné , avec un mode de vie simple.
Avertissements
Il faut noter tout d'abord que si la recherche actuelle ne supporte l'existence de certaines prestations de régimes de restriction calorique , cette recherche est loin d'être complète . Il ya aussi un certain nombre de risques liés à des régimes de restriction calorique . En outre , les initiateurs du programme mis en avant une version quelque peu romancée de la vie comme un ancien spartiate et ne sont pas autorisés professionnels de soins de santé .