Cholestérol , de glucose et Métabolisme

Digestion de la nouvelle nourriture affecte divers processus dans le corps . Tout d'abord, les sources d'énergie sont retirés de la nourriture et immédiatement brûlés ou stockés sous forme de graisse pour un usage ultérieur . Cela dépend de votre métabolisme . Ensuite , en fonction du type d'aliments que vous avez mangé , le taux de cholestérol augmentent, tombent ou restent les mêmes . Cholestérol

foie de chaque animal produit une forme naturelle de cholestérol . Son but est de renforcer les membranes cellulaires de sorte que les cellules ne pas fissurer ou exploser quand ils passent de l'autre . Lorsque nous digérer sous-produits animaux comme la viande , les oeufs et les produits laitiers , nous consommons une certaine quantité de cholestérol alimentaire qui peut influer sur nos niveaux de cholestérol , en fonction de nos gènes et la santé .
Bien contre le mauvais cholestérol
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Il existe deux types de cholestérol dans le corps - lipoprotéines de basse densité (LDL ou «mauvais» ) et les lipoprotéines de haute densité (HDL ou bon) . Les aliments que nous mangeons affectent si nos niveaux de LDL ou HDL augmentent ou diminuent . Par exemple , les gras trans et les gras saturés ont tendance à augmenter les niveaux de LDL . Fibres , l'avoine et les noix de grains entiers , d'autre part , peuvent réduire les niveaux de LDL tout en augmentant les niveaux de HDL . Les niveaux de LDL sont considérés comme mauvais parce qu'ils augmentent l'accumulation de plaque dans les artères , ce qui contribue à l'athérosclérose - la rigidification des artères - . Qui peut conduire à une crise cardiaque , accident vasculaire cérébral et même la mort

glucose

cours de la digestion de pain, les céréales , les pâtes , les légumes , les produits laitiers et les fruits , votre corps transforme les glucides en une énergie de sucre appelé glucose . L'insuline, une hormone sécrétée par le pancréas , permet de convertir , stocker et utiliser le glucose ainsi que les cellules peuvent utiliser avec succès l'énergie pour les tâches quotidiennes . Si , cependant, les niveaux de glucose ne sont pas affectés par l'insuline , comme c'est le cas avec le diabète de type 2 , ils peuvent devenir de plus en plus grande en vous faisant sentir fatigué et moche tout le temps . Heureusement , ces niveaux peuvent être réduits soit par l'exercice et brûler l'excès d'énergie ou de manger moins sucrés , les aliments riches en glucides .
Métabolisme

métabolisme est le processus par dont votre corps transforme les aliments en énergie et décide combien il est nécessaire pour votre routine quotidienne . Même au repos , votre corps brûle des calories pour la réparation , la digestion , de la chaleur et de la respiration . Métabolisme régule la vitesse à laquelle ces processus se produisent .
Comment affecter le taux métabolique

Le plus rapide de votre taux métabolique , les plus de calories que vous brûlez en une journée. Votre métabolisme varie en fonction de la taille de votre corps , la composition musculaire , le sexe et l'âge , le ralentissement que vous vieillissez . Bien que vous avez peu d'effet sur ​​votre âge , le sexe et la hauteur , vous pouvez modifier votre masse musculaire . En travaillant le plus souvent , vous pouvez accélérer votre taux métabolique au repos , afin que votre corps brûle plus de calories au repos , en réduisant l'excès de glucose dans le sang et d'améliorer la perte de poids .