Comment choisir les aliments pour un Vata ayurvédique Type

Vata représente l'élément de l'air et est l'un des trois types de corps-esprit dans la Ayurveda . Ayurveda signifie " science de la vie " et est un système complet qui est né en Inde il ya 5000 ans . Les gens qui sont les types Vata ont tendance à être petite , mince de faible accumulation de la sécheresse comme un thème récurrent . Sèche-cheveux, peau , ongles cassants , et la constipation sont des traits communs d'actions Vatas . Rapide à apprendre et tout aussi rapide à oublier , Vatas ont tendance à être constamment en mouvement et ont un appétit irrégulier . Certains jours, ils sont voraces jours et d'autres , ils peuvent oublier de manger ou par inadvertance, sauter un repas . Instructions
Le 1

Sélection des aliments tels que les soupes, les fruits juteux et les huiles et les aliments cuits ou pas trop secs sont recommandés. Favoriser les aliments sucrés , acides , salés , lourds , hydrocarbures , et chaude à plus de ceux qui sont piquant, amer , astringent , léger, sec ou froid .
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Ne pas manger une alimentation principalement des aliments crus . Il est en vogue mais Vatas peut trouver à manger que des fruits et légumes et les jus crus crée gaz , le syndrome du côlon irritable et fait sentir le froid physique de consommer un régime alimentaire très astringent .
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Mangez des repas à la même heure chaque jour , autant que possible . Routines régulières équilibre et la masse Vata . Vatas peut manger beaucoup en une seule journée et sauter des repas suivant. Pour rester en bonne santé et ne pas manger sur une " abondance ou de famine " routine - ce qui peut ralentir le métabolisme , manger à des heures compatibles
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Évitez les boissons glacées ou des aliments très froids et secs . . Ayurveda croit digestion est la plus forte à midi et c'est le feu agni , " feu dans le ventre » qui fait le travail . Liquides à boire avec les repas est censé éteindre agni . Boissons glacées peuvent refroidir un Vata qui se plaint souvent de mains et les pieds froids . Boissons à la température ambiante de boissons entre les repas .
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consommer des aliments qui sont faciles à digérer . Cela semble évident, mais en fonction de ce que votre famille a mangé , vous pouvez trouver que vous allez contre votre dosha et manger " pilote automatique " repas de viande , la farine et la levure et de la graisse blanchis . Si vous êtes en mesure de digérer tout cela sans gain de poids ou se sentir morose , il peut être nourrissant . Aliments non digérés sont appelées ama et peuvent préparer le terrain pour la constipation et la toxicité sur le long terme .