Fun Aliments sains pour les enfants

enfants s'amusent avec des aliments tout en faisant des choix sains . Les fruits frais sont agréables pour les enfants de pop dans leur bouche et manger lors de vos déplacements . Servir les légumes de façon créative invite les enfants à utiliser leur imagination . Craquelins riches en fibres saines collations font empilables . Remplacez les viandes maigres dans les favoris enfants pour une alternative saine . Les enfants pourront profiter de choisir leurs propres garnitures d'une barre de yogourt glacé . Fruits

fruits juteux frais fait une collation rapide excitant pour les enfants . Beaucoup de fruits sont bien emballés dans leur peau qui les rend facilement transportable. Les enfants jouissent de plaisir interactif de peler une banane ou la plumaison raisins de la vigne . Pour créative présentation collation de fruits , pommes en tranches fines , saupoudrez de cannelle et cuire au four à 250 degrés pendant 15 à 20 minutes ou jusqu'à coloration dorée . Cela donne croustilles de pommes croquantes qui sont beaucoup plus sain que les croustilles . Servir la pastèque à l'extérieur, et les enfants peuvent avoir un concours de cracher de semences .

Légumes

Transformez les légumes dans les repas sains et amusants pour les enfants . Légumes présents dans des moyens créatifs qui sont retombées d'options moins saines . Frites haricots verts sont une alternative saine et savoureuse aux frites . Ajouter de l'excitation à un sandwich au fromage grillé ou macaroni au fromage en ajoutant les tomates en fines tranches . Les enfants jouissent également de pâturage sur les légumes crus à tout moment . Couper les carottes , le céleri, brocoli et chou-fleur en petits morceaux et servir avec sans gras vinaigrette ranch . Coupez les morceaux petits pour qu'ils s'insèrent tout dans la bouche de votre enfant . Pour le jeu de la nourriture supplémentaire servir ces bouchées de légumes avec des baguettes et défi enfants à manger avec eux .

Grains

riches en fibres craquelins de grains entiers sont saines collations salées qui sont amusants à tremper . Lire le contenu nutritionnel sur le côté de la boîte pour trouver un biscuit croquant ou qui est fait de grains entiers et a au moins 2 grammes de fibres par portion . Fournir une sélection de trempettes et les garnitures saines pour permettre aux enfants de créer leurs propres combinaisons de saveurs . Demandez enfants à prendre en sandwich ensemble deux biscuits au beurre d'arachide . Ils pourront profiter de l' aide de leurs mains et de manger les résultats .
Viandes maigres

Servir les viandes maigres aux enfants de façon créative mettra un sourire sur leur visage et une énergie source dans leur ventre . Se faire plaisir dans des versions saines et savoureuses de plats à base de viande qui sont généralement considérés comme de la malbouffe fait manger plus excitant pour les enfants . Servir la dinde hachée curseurs mini cheeseburger au lieu d'utiliser du boeuf haché traditionnelle de réduire considérablement la consommation de matières grasses de votre enfant . Obtenir les enfants impliqués dans la formation des mini- galettes de viande hachée et de préparer les garnitures . Faire des hamburgers petit afin que les enfants ont de la place pour essayer différentes combinaisons de garniture avant ils sont pleins .

Desserts

enfants jouissent de la conception de leur propre dessert quand vous configurez un congelé sain barre de yogourt . Configurez votre barre à la vanille et au moins une autre option de yogourt glacé . Préparer une sélection de garnitures de fruits . Bleuets congelés , une boîte tendues de morceaux d'ananas ou de tranches de fraises congelées sont des options de garniture populaires . Ajouter un couple de céréales faible teneur en sucre , des noix ou un granola faibles en gras pour que les enfants terminent leur sundae avec un craquement .