Comment éclaircir gluten brouillard de cerveau rapidement
Le gluten est une protéine présente dans le blé , le seigle et l'orge. Il apparaît dans une variété de produits , du pain et des pâtisseries évidente à la sauce de soja moins évident ou baume pour les lèvres . Pour ceux qui ont une intolérance au gluten , l'ingestion de la protéine peut endommager de petits projectiles dans leur intestin , appelées villosités , qui sont nécessaires pour extraire les nutriments des aliments . Cette détérioration entraîne à une personne pas correctement absorber les nutriments des aliments qu'ils consomment , ce qui , à son tour , peut conduire à une grande variété de symptômes, y compris : la fatigue , la dépression, les maux de tête et le cerveau brouillard . InstructionsLe 1
consulter un médecin . Poser pour des tests sanguins pour s'assurer que vous avez réellement souffrez d'une intolérance au gluten ou d'allergie . Cela permettra d'assurer que les étapes suivantes aideront le brouillard de cerveau .
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éliminer le gluten de votre alimentation . Évitez les produits alimentaires contenant du blé, le seigle et l'orge. Cela permettra à votre villosités de guérir afin que vous puissiez bien digérer les aliments .
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Rechercher des alternatives au gluten produits à base de sociétés telles que Red Mill de Bob ou aliments authentiques . Ces entreprises vendent des farines sans gluten , céréales chaudes et pains .
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obtenir un plein huit heures de sommeil , de méditer et de l'exercice . Réduire le stress et augmenter l'activité physique aidera à brûler loin le brouillard .
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S'engager dans des activités telles que des mots croisés ou d'énigmes apprentissage . Stimuler le cerveau va aider à dissiper l'obscurité .
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