Graines de pavot Valeur nutritionnelle

Les graines de pavot sont un excellent ajout à pains et bagels . Les graines de pavot peuvent ajouter plus que la texture et la saveur à un repas . Ils ont de nombreux avantages nutritionnels positifs lors de leur ajout à votre alimentation. Servir

Une portion de graines de pavot est définie comme 1 c. des graines , tel que défini par l'USDA. C'est 9g de graines de pavot . Graines
Calories

Poppy peuvent être petits , mais ils peuvent toujours ajouter de calories pour un repas . Juste 1 c. de graines de pavot a 46 calories . graines

Fat

pavot seront effectivement ajouter un peu de gras pour ce qu'ils sont ajoutés à . Une portion contient 4 g de matières grasses , qui comprend 2,5 g de gras polyinsaturés .
Graines
Fibres alimentaires

Poppy peuvent aider à la digestion , comme une portion a 7 pour cent des votre quantité quotidienne recommandée de fibres alimentaires .
de calcium et de fer graines

pavot ont une certaine valeur nutritive en termes de vitamines et de minéraux . Une portion contient 13 pour cent de la valeur quotidienne de calcium et de 5 pour cent de la valeur quotidienne de fer .