Comment ajouter des fibres à une boisson

Vous pouvez essayer plusieurs façons amusantes pour ajouter des fibres à votre alimentation , et l'ajout de fibres à une boisson est l'un des plus faciles . De nombreux mélanges de boissons de régime contiennent de grandes quantités de fibres , et vous pouvez ajouter mauvais goût des mélanges de fibres spécial pour les autres boissons . Vous pouvez même concocter vos propres boissons à fibre pompée de fruitiers et des smoothies de légumes remplis . Choses que vous devez
fruits frais de lait de Blender de yogourt
légumes frais
boisson fibre mêle
Afficher Instructions
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Ajouter les ingrédients de votre smoothie fibres dans un mélangeur . Utilisez un yaourt avec de la fibre , et utiliser le lait comme ingrédient liquide du smoothie. Ajouter les fruits et légumes frais .
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Couper les fruits et les légumes en petits cubes pour faciliter le mélange . Retirer grosses graines , mais laissez les pelures , car ils contiennent la plus forte concentration de fibres. Utilisez des légumes comme les concombres , la laitue, le brocoli ou les carottes que ces légumes ne sont pas des saveurs fortes qui auront loin du goût fruité du smoothie. Oignons, l'ail , les tomates ou ont des goûts plus forts qui ne peuvent être déguisés par des arômes de fruits .
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Mélanger les ingrédients de la purée ou liquéfier réglage du mélangeur . Éliminer les morceaux de fruits et de légumes pour faire boire la concoction de fibre plein moins d'une corvée .
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Buvez bas le smoothie de fruits aussi rapidement que possible . Si vous aimez le goût et la texture du smoothie, vous pouvez prendre plus de temps à consommer ; Toutefois , si le goût ou la texture que vous dérange , il est préférable de boire le smoothie rapidement.
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Ajouter mélanges de boissons de fibre à l'eau, lait , jus de fruits ou autres boissons mixtes . Mélanger la quantité appropriée de verre de fibre mélange poudre à la taille de l' once de votre boisson . Remuer avec une cuillère , et de consommer. Certains mélanges de boissons de fibres se mélangent sans goût dans d'autres boissons tandis que les mélanges de boissons autre fibre sont aromatisées pour ajouter au lait ou de l'eau .