Comment choisir Low Carb légumes

Les glucides sont une partie importante d'une alimentation saine , mais manger trop de glucides peut causer votre glycémie de s'élever et votre corps à prendre du poids . Si vous êtes intéressé à limiter la quantité de glucides que vous mangez , vous avez besoin de savoir quels légumes sont naturellement faibles en glucides . Instructions
1

savoir quels légumes sont riches en glucides . Généralement, si le légume pousse dans la terre , il sera riche en glucides . Par exemple , les pommes de terre et les carottes sont à la fois riches en glucides et doivent être évités lorsque vous êtes sur un régime faible en glucides .
2

Ajouter quelques pousses à votre alimentation. Tous les germes sont faibles en glucides . Choux font un grand haut de forme pour les salades et un excellent ajout à enveloppements . Certains des germes les plus faciles à trouver dans un supermarché sont des germes de radis , les germes de luzerne et germes de soja .
3

Créer une salade de légumes verts . Les Verts sont à la fois faible en glucides et riches en éléments nutritifs . La meilleure façon de les manger est frais . Si vous êtes intéressé par l'ajout verts à votre régime alimentaire , mélanger les choses par l'échantillonnage d'une variété de légumes verts , y compris la laitue , bette à carde , chou frisé , les épinards et le chou vert .
4

pimenter les choses avec des herbes fraîches . Les herbes sont naturellement faibles en glucides afin de les utiliser généreusement lors de la création des plats faibles en glucides . Essayez une variété d'herbes , y compris la ciboulette , le persil , le thym, le romarin et la sauge . Si vous voulez découvrir de nouveaux goûts , essayez d'utiliser des herbes ethniques et les mélanges d'herbes .
5

Mangez de la plaque de goût . La plupart des légumes se trouvent sur une plaque de goût sont faibles en glucides . Par exemple , des radis , des bâtonnets de céleri , brocoli et chou-fleur sont tous faibles en glucides .