Comment traiter l'alcoolisme par la nutrition

Alcooliques souffrent souvent de malnutrition en raison de leur apport limité de nutriments essentiels ainsi que couplé avec la façon dont l'alcool nuit à la capacité du corps à digérer et utiliser les éléments nutritifs . Bien que la thérapie nutritionnelle ne doit pas être considéré comme un remplacement pour le traitement médical conventionnel ou d'un programme en 12 étapes , des recherches récentes suggèrent l'alcoolisme ( comme d'autres maladies ) peut bénéficier de manière significative d'une meilleure alimentation . Lire la suite pour quelques suggestions sur la façon de traiter l'alcoolisme par la nutrition . Instructions
Le 1

diminuer la dépendance à l'égard de l'organisme sur les glucides raffinés ( pâtes, riz, pain blanc) qui , comme l'alcool , changer rapidement de sucre , une fois ingéré . Dépendance à l'égard des glucides simples encourage la même hausse de montagnes russes et la chute du taux de sucre dans le sang , ce qui peut alimenter l'envie de boire .
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Remplacez les glucides simples avec des protéines. Manger des œufs , du poulet et du poisson au moment des repas , ainsi que les haricots et les noix toute la journée. Les aliments riches en acides aminés sont indispensables à la restauration de la fonction cérébrale et réduire les fringales de sucre dans le sang . L'alcool supprime la capacité du corps à réguler ses propres humeurs . Un afflux constant de l'alcool et de ses produits chimiques de synthèse " bien-être" entraîne le cerveau à stopper la production de ses propres hormones de l'humeur de levage, résultant de l'anxiété , la dépression et l'envie constante de « l'automédication » en buvant plus .

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Incorporer les graisses saines comme l'huile d'olive et les avocats dans l'alimentation. Graisses aident à stabiliser le taux de sucre dans le sang en prenant plus de temps à brûler . En outre , les oméga- 3 les acides gras , tels que ceux trouvés dans le poisson , on dit que pour stimuler les niveaux de dopamine et d'autres hormones " bien-être" dans le cerveau .
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Quittez toutes les substances addictives y compris la caféine et la nicotine. Le sucre est hors des limites aussi. Les experts en nutrition s'accordent à dire que si ces produits peuvent augmenter les niveaux d'énergie temporairement , l'utilisateur finira par se bloquer et se sentir moins bien .