Non- HFCS Diet
Le sirop de fructose de maïs est un édulcorant qui trouve son chemin dans un certain nombre d'aliments transformés communes aisément vendu dans les restaurants et les supermarchés . Nutritionnel similaire à sucre, le sirop de maïs à haute teneur en fructose peut entraver vos efforts de régime en élevant les niveaux de sucre dans le sang et déclencher le stockage de la graisse non désirée . Eviter la consommation de sirop de maïs à haute teneur en fructose n'est pas facile , mais il peut être fait avec un peu de persévérance . Non- haute teneur en fructose régime
consommer une alimentation qui ne contient rien , mais , les aliments naturels non transformés afin d'éviter la consommation de sirop de maïs à haute teneur en fructose . Cela signifie limiter votre consommation d'aliments à des éléments naturels tels que les fruits, les légumes et les viandes maigres , tout en évitant les produits transformés , les aliments congelés , les articles sucrés , les aliments frits , etc . Pour garantir que absolument pas de sirop de maïs riche en fructose entre dans votre régime alimentaire , préparer tous vos repas à partir d'ingrédients frais et naturels . Notez que en plus d'être présents dans les aliments que vous attendez, comme les bonbons et autres produits contenant du sucre , le sirop de maïs riche en fructose est dans un certain nombre d'articles que vous le feriez pas , comme les pains , petits pains et autres apparemment "sûrs" articles vous ne penseriez pas besoin de l'utilisation d'un édulcorant . En cas de doute , n'oubliez pas de vérifier les informations et les ingrédients d'étiquetage pour la présence de sirop de maïs à haute teneur en fructose . (HFCS ) Lorsque vous trouvez un article vous devez acheter au magasin (comme les produits de boulangerie ) , comparer les différentes marques soit de trouver un article qui ne contient pas de HFC ou celui qui contient le moins . Rappelez-vous que les listes de produits sont placés dans l'ordre de la plus haute teneur , afin de trouver le moindre mal par la recherche d' un produit qui a HFCS figurant à la fin de la liste des ingrédients .
Non - HFCS Menu de régime
Photos
la valeur d'une journée de diète sans HFC - est comme suit . Pour le petit déjeuner , vous faire plusieurs œufs préparés à la commande avec une portion de faible teneur en gras ou charcuterie réduite en matières grasses et un morceau ou deux de fruits frais . Pour le déjeuner , préparez-vous un sandwich sur pain maison ( ou non - HFCS pain faible /acheté en magasin ) constitué de dinde ou de poulet frais servi avec de la laitue , la tomate , l'oignon et la mayonnaise . Pour le dîner , manger votre type préféré de fruits de mer servi avec un bol de riz brun , une salade du jardin , et un mélange de légumes frais. Pour les collations non SHTF tout au long de la journée , s'en tenir à des fruits secs assortis , les noix et les fromages .
