Huile de poisson pour la croissance rapide des cheveux

Avec une longue liste d'avantages connus , l'huile de poisson est considéré par certains comme une panacée . Le complément est connu pour restaurer la croissance des cheveux et à améliorer la qualité des cheveux . Ainsi , l'huile de poisson peut être un bon ajout à votre régime si vous essayez de croître plus de cheveux . Omega 3s ​​

huile de poisson est si bénéfique , pour l'un, parce qu'il contient des oméga -3 les acides gras essentiels . Le corps a besoin d'acides gras essentiels pour fonctionner correctement , mais il ne les fait pas lui-même. Si vous avez une carence essentielle d'acide gras , vous pouvez rencontrer la croissance des cheveux pauvres , la peau sèche ou blessures qui sont lentes à guérir .

Consommer plus d'huile de poisson est connu pour soulager certains de ces symptômes . Les oméga-3 dans l'huile de poisson peuvent fournir des nutriments aux follicules de cheveux , et lui donner plus de briller aussi.
Protéines

La protéine dans le poisson est un autre élément qui pourrait également aider à la croissance des cheveux plus . La plupart des variétés de poissons sont riches en protéines , ce qui est vital pour le renforcement musculaire et la croissance des cheveux .

Autres Huile essentielle Acides gras

poisson fournit à l'organisme acides gras essentiel acide docosahexaénoïque (DHA ) et eicosapentaénoïque (EPA ) , tous deux connus pour fournir une foule d'avantages . Mais l'huile de poisson ne fournit pas un autre importante d'acides gras essentiels - l'acide alpha -linolénique (ALA ) . ALA se transforme en EPA et DHA dans le corps , de sorte que certains disent suppléments comme l'huile de lin , qui contient ALA , sont supérieures à l'huile de poisson Omega - 3 contenu . Il ya beaucoup de produits sur le marché qui fournissent des oméga 3 , 6 et 9 dans un supplément . Afin de maximiser les avantages potentiels de oméga 3 , il peut être intéressant de choisir un supplément qui contient du poisson , de lin et l'huile d'onagre en une seule dose .
Supplément de contrôle de la qualité

Alors vous avez décidé de commencer à prendre l'huile de poisson , mais qui produit choisir? Et combien? Comme tout régime de supplément , il est important de parler avec votre médecin au sujet des doses appropriées et contre-indications possibles . Une dose typique pour un adulte moyen est de 600 mg de DHA et l'EPA .

Une fois que vous avez travaillé sur un dosage qui est bon pour vous, il est important de noter que tous les poissons sont créés égaux . Poissons de mer profonde qui vivait dans les eaux froides sont généralement plus faibles dans le mercure et les métaux lourds qui peuvent constituer un danger pour votre santé . Ils sont aussi généralement plus élevé dans Omega 3s ​​.

Thon , le saumon et les poissons Hoki des eaux au large de l'Alaska et la Nouvelle-Zélande sont connues pour leur pureté . En outre , vérifiez que vos comprimés d'huile de poisson ont été moléculairement distillée , car ils ont généralement moins d'impuretés .

En plus de tout cela, assurez-vous de vérifier l'étiquette de tout supplément potentiel pour s'assurer qu'il contient votre dose quotidienne recommandée de DHA et EPA . Certains suppléments sur le marché seront vanter les bienfaits de l'huile de poisson , mais contiennent des quantités minimes d'acides gras essentiels . Votre médecin peut vous aider à déterminer une bonne dose .
La consommation de poisson

Si vous voulez essayer de manger plus de poissons comme une opposition de prendre des suppléments , manger du poisson gras deux fois par semaines . Il s'agit notamment de saumon, le maquereau , la truite et le flétan et le thon . Les mêmes règles s'appliquent pour les poissons comme aliments; choisir des poissons élevés dans des eaux froides et profondes , pour éviter la contamination par les métaux lourds .