Comment ajouter poudre fibres à votre alimentation

Fibre peut améliorer la fonction digestive , aider à la perte de poids et la gestion de la glycémie et réduire votre risque de développer une maladie cardiaque et le cancer . Les fibres aident votre corps à digérer les aliments et à éliminer les toxines potentiellement nuisibles . Bien qu'il soit recommandé que vous consommez fibre principalement par la consommation de fruits , légumes et grains entiers , vous pouvez augmenter en toute sécurité la consommation de fibres en ajoutant un supplément de fibres en poudre à votre alimentation. Instructions
Le 1

Choisissez un supplément de fibres que contient le rapport le plus naturel insolubles et les fibres solubles , comme la fibre de lin .
2

Mélangez votre supplément de fibres en poudre choisi avec un verre de huit onces d'eau et mélanger jusqu'à dissolution .
3

boire la solution 20 minutes avant le petit déjeuner ou le dîner , et essayer de boire au moins huit verres sept plus onces d'eau tout au long de la journée pour éviter la constipation .