Ne Protein Shakes avoir des effets secondaires

? Shakes de protéines sont utilisés par les mordus de la santé , les athlètes et les culturistes pour améliorer la performance , perdre du poids ou de compléter la nutrition . La protéine est considérée comme un nutriment essentiel pour la construction de la peau , de l'os et , plus important , le muscle . Shakes protéinés sont disponibles dans une grande variété de saveurs , d'une teneur variant de protéine nutritionnelle de 100 pour cent à une petite quantité de protéines avec des quantités élevées de glucides et de sucre . Une portion normale de protéines est inférieure à 40 g par repas . Si vous allez au-delà, il ya un risque de subir des effets secondaires - dont certains pourraient être mortelles . Ostéoporose
rayons X de protéines des shakes de bassin sont un aliment riche en protéines . Ils font sang plus acide . Votre corps va essayer de neutraliser l'acide en tirant le calcium des os , ce qui peut affaiblir la structure osseuse et peut provoquer des ruptures et des fractures . Des chercheurs de l' Université de Californie à San Francisco ont étudié 9.000 femmes et a constaté que les femmes qui consommaient des aliments à un niveau plus élevé d'acidité , tels que les viandes et les fromages à pâte dure , avaient près de quatre fois plus de fractures de la hanche que celles qui n'en ont pas . Une alimentation riche en protéines, comme de shakes protéinés , peut contribuer directement frêles os ou ostéoporose .

Calculs rénaux
Femme tenant de grandes quantités de l'estomac de calcium dans le sang due à la consommation excessive de protéines peut provoquer des dépôts de calcium pour former , créer ce que nous appelons des calculs rénaux . Ces minuscules dépôts cristallisés passent normalement par le jet d'urine avec une quantité énorme de la douleur et peuvent être accompagnées de douleurs abdominales basses , des sueurs nocturnes , le sang dans l'urine et nuit fièvres . Hydratation insuffisante peut également être un facteur majeur dans le développement de calculs rénaux

Cétose
échantillons de glucose sanguin

Avec une alimentation déséquilibrée - . Tels que trop de protéines et pas assez de glucides - le corps peut aller dans un état connu comme la cétose . C'est le mode de famine , dans lequel le corps se décompose en cétones grasses - dont il se sert ensuite comme une alternative au glucose pour le carburant. Certains professionnels de la santé croient que la cétose est un état dangereux qui est extrêmement difficile sur le foie , et peut être potentiellement mortelle . D'autres médecins, en particulier ceux qui croient en régimes faibles en glucides , en désaccord avec cette conclusion et disent que la cétose est bénéfique pour le corps .
Déshydratation
azote formule moléculaire

Selon une étude réalisée à l'Université du Connecticut par le Département des sciences de la nutrition, l'hydratation du corps est directement affectée par la quantité de protéines se trouve dans votre alimentation . Les chercheurs ont découvert que des niveaux élevés de protéine pour but une plus grande quantité d'azote dans le sang , ce qui indique une fonction rénale anormale . Les étudiants qui avaient régimes riches en protéines avaient urine plus concentrée , encore sentir aucun changement dans la soif . Sur la base de leurs résultats, les chercheurs recommandent que n'importe qui sur un régime riche en protéines consomment de plus grandes quantités d'eau que la recommandation moyenne de 8 à 10 verres par jour pour éviter la déshydratation .
Allergie alimentaire
Photos pyramide alimentaire

L'allergie alimentaire la plus fréquente de soucis avec certains shakes de protéines ou des suppléments est l'intolérance au lactose . Si vous êtes intolérant au lactose , la prise de protéines de petit-lait peut provoquer des effets secondaires désagréables tels que des ballonnements , des maux d'estomac et des crampes . La meilleure façon d'éviter ces effets secondaires est de prendre isolat de protéine de lactosérum , qui contient moins de 1 pour cent du lactose , ou trouver une marque sans lactose . Certaines marques extraire le lactose du lactosérum pour la rendre plus sécuritaire pour les personnes souffrant d'allergies alimentaires . La meilleure façon d'éviter les effets secondaires des boissons protéinées et la consommation excessive de protéines est de manger une alimentation équilibrée , boire plus de 8 verres d'eau par jour et limiter protéine à moins de 40g par portion .