Mode d'emploi de graines de lin capsules d'huile

huile de lin est dérivé de graines de plantes de lin . L'huile de lin sous forme de capsule est un supplément de santé populaire dans le but d'augmenter la quantité d'acides gras essentiels dans l'alimentation. Des capsules d'huile de lin contiennent de l'acide gras alpha -linolénique essentiel (ALA ) , que le corps transforme en oméga- 3 les acides gras dans l'huile de poisson ; l'acide eicosapentaénoïque (EPA ) ; et l'acide docosahexaénoïque (DHA). Omega - 3 acides gras trouvés dans des capsules d'huile de lin peut réduire l'inflammation dans le corps et aider à prévenir les maladies chroniques - comme par exemple l'arthrite et les maladies du coeur - et aider à réduire le cholestérol . Choses que vous devez
capsules d'huile de lin
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Le 1

Consultez votre médecin ou professionnel de la santé avant de prendre des capsules d'huile de lin . Les personnes qui prennent des anticoagulants ou hypoglycémiant médicaments ne doivent pas prendre des capsules d'huile de lin sans consultation médicale préalable. Éviter l'huile de lin si vous avez taux élevé de triglycérides sanguins . Selon l'Université du Maryland Medical Center , les personnes souffrant de diabète , la schizophrénie , la dégénérescence maculaire ou de la prostate devraient éviter l'huile de lin dans le but d'augmenter leur niveau d'oméga- 3 les acides gras et devraient plutôt augmenter l'apport par des sources alimentaires . Les femmes enceintes ou qui allaitent ne doivent pas prendre l'huile de lin .
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Choisissez la marque et le type de capsule de l'huile de lin plus approprié . L'huile de lin est trouvé dans des capsules liquides et molles . Selon l'Université du Maryland Medical Center , capsules de la plus haute qualité de lin de pétrole sont fabriqués à partir de graines de fruits pressés , transformés dans des conditions sombres dessous de 100 degrés F , et sont emballés dans du verre sombre ou des récipients en plastique parce que la lumière et la chaleur facilement détruire l'huile . Certaines capsules d'huile de lin contiennent également de la vitamine E pour prévenir d'autres le rancissement. Fabricants de qualité de l'huile de lin garantir leur produit est exempt de métaux lourds comme le mercure et le plomb .
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Suivez les instructions d'un professionnel de la santé sur le nombre de capsules à prendre . Lisez également les instructions de dosage sur la bouteille de capsule sous forme de capsules d'huile de lin viennent en différentes doses . Votre dose dépendra de la quantité d'acides gras essentiels que vous obtenez déjà de votre alimentation et de toute condition spécifique que vous traitez avec de l'huile de lin . Selon la clinique Mayo , une dose typique est de un à deux cuillères à soupe par jour , l'équivalent de une à deux capsules par jour .
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Répartir la dose d'huile de lin dans la journée si vous prenez plus d'une capsule d'huile de lin . Prendre une le matin avec le petit déjeuner et un le soir avec le dîner si vous prenez deux par jour .
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Prenez des capsules d'huile de lin sur leur propre et non en même temps que d'autres suppléments de santé ou de médicaments . Graines de lin peuvent affecter la vitesse à laquelle les éléments nutritifs provenant d'autres suppléments oraux sont absorbés .
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Attention aux effets secondaires et cesser l'utilisation des capsules d'huile de lin si vous rencontrez des problèmes . Ne prenez pas l'huile de lin si vous êtes allergiques aux graines de lin ou d'autres ingrédients dans la capsule . Nausées , vomissements et douleurs abdominales ont été rapportés dans de rares occasions .
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Stockez vos capsules d'huile de lin correctement , dans le réfrigérateur dans l'emballage d'origine opaque de la bouteille. Depuis l'huile de lin peut facilement rancir quand il entre en contact avec la chaleur , de la lumière et de l'oxygène , vous ne devriez pas faire cuire avec elle .