À propos de Omega 3

Omega - 3 est un acide gras essentiel qui fournit des prestations de santé clés . Oméga- 3 les acides gras peuvent être obtenus en prenant un supplément ou de manger des aliments riches en oméga- 3 , comme les poissons . Types

oméga- 3 les acides gras sont constitués de deux composés : l'EPA ( acide eicosapentaénoïque ) et DHA ( acide docosahexaénoïque ) . L' étiquette de tout complément oméga-3 indique les montants EPA et DHA cotées en milligrammes .

Théories /spéculation

Bien que la science n'a pas abouti à une conclusion définitive , une supplément avec des niveaux plus élevés de DHA peut servir à améliorer l'humeur , soulager la dépression , et conjurer les effets de la schizophrénie et le trouble déficitaire de l'attention .

Avertissement

Bien le risque est faible , les suppléments de poisson ou d'huile de poisson peuvent contenir des toxines et des métaux lourds comme le mercure . Prendre des suppléments d'oméga-3 ou de consommer de grandes quantités d'acides gras oméga - 3 des aliments riches peut interférer avec les médicaments d'ordonnance . Une discussion avec un professionnel de la santé est recommandé avant de prendre un supplément d'oméga - 3 ou oméga-3 , y compris les aliments riches dans votre alimentation .