10 meilleurs suppléments

Les 10 meilleurs suppléments sont les meilleurs parce qu'ils sont à la fois populaire et bon dans ce qu'ils font . Certains sont le meilleur au traitement des maladies cardiaques , tandis que d'autres sont meilleurs pour la perte de poids , et d'autres encore sont les meilleurs pour abaisser les chances de diabète et d'autres maladies . Il est important de prendre la bonne quantité de tout supplément pour que cela fonctionne au mieux de ses capacités . Millepertuis

Selon le livre , " Les herbes et suppléments naturels , " le millepertuis n'est pas seulement bon pour traiter la dépression et l'anxiété , mais il peut également être utilisé par voie topique pour traiter les hémorroïdes et verrues . Pour la dépression et l'anxiété , prendre 300 mg par jour , les Etats de livres.
Ginseng

ginseng abaisse la tension artérielle , selon Digest Reader " Les meilleures herbes et suppléments pour diabète . " Pour de meilleurs résultats , " herbes et suppléments naturels " recommande de prendre 200 à 250 mg par jour .

Milk Thistle

chardon-Marie , disponible en capsules , est utilisé pour traiter les maladies du foie , telles que la cirrhose. Les médecins recommandent de prendre environ 200 mg trois fois par jour .
Levure de riz rouge

autre supplément qui est de plus en plus populaire , levure de riz rouge , abaisse le cholestérol en inhibant la synthèse et sans nuire à la foie comme les médicaments réguliers hypocholestérolémiants faire , selon la Clinique Mayo . Parce que les médicaments de cholestérol passent par le foie pour le "traitement " des effets négatifs à long terme pourraient inclure la cirrhose . Dans l'article , " Top 10 des suppléments pour Foyers de la Santé, " Gale Maleskey suggère de prendre 600 mg de levure de riz rouge deux fois par jour .
Echinacea

Présentée comme une grande compléter pour les personnes souffrant d'allergies et de lutte contre la grippe et le rhume , l'échinacée peut être combiné avec Golden Seal , une autre plante , pour lutter contre ce qui vous indispose . Prendre jusqu'à 500 mg par jour d' Echinacea et environ 250 mg de Golden Seal , selon " Les herbes et suppléments naturels . "
Saw Palmetto

Saw Palmetto serait au sommet de la liste des 10 suppléments pour les hommes . Il est utilisé pour protéger la prostate. Le livre " Herbes et suppléments naturels " recommande de prendre 585 mg par jour pendant quatre à six mois .
Ginkgo

Ginkgo stimule le fonctionnement du cerveau , ce qui le rend idéal pour la dépression et d'autres mentale /troubles de l'humeur . " Herbes et suppléments naturels », dit de prendre 40 mg par jour .
Ail

Selon l'article , " Les Dix meilleurs suppléments pour la santé cardiovasculaire , " ail est un supplément de miracle . Il aide à conserver l'élasticité des vaisseaux sanguins et peut modestement réduire la pression artérielle et le cholestérol élevé . L'ail a également été utilisé pour traiter les infections de la gorge à cause de ses propriétés antimicrobiennes lorsqu'ils sont consommés crus ou grillés . La posologie recommandée est de 600 mg à 1200 mg par jour .
Jus de canneberge

jus de canneberge a été utilisé pendant des siècles pour traiter la vessie et les problèmes rénaux . " Herbes &suppléments naturels " suggère de boire plus de 5000 mg par jour , ce qui peut être fait facilement en buvant 100 pour cent de jus de fruit .
Spiruline

spiruline , un océan algues , est mentionné dans presque chaque numéro de " Santé et Fitness Magazine . " Le supplément alimentaire à base de plantes fournit les nutriments nécessaires pour aider les personnes souffrant de malnutrition gain de poids . Selon " Les herbes et suppléments naturels , " la dose recommandée est de trois à cinq grammes par jour.