Vitamines pour construire collagène

collagène se produit naturellement dans votre corps comme un composé responsable de garder votre peau ferme et souple protéine . Comme vous vieillissez, votre peau diminue naturellement la production de collagène et lorsqu'il est combiné avec les résultats de l'exposition au soleil dans le vieillissement prématuré . Vitamines spécifiques soutenir la production de collagène et peuvent être ingérés par des compléments alimentaires ou de vitamines . La vitamine C
La vitamine C est généralement reconnu pour soutenir le système immunitaire du corps . C'est aussi l'ingrédient principal de collagène , rapporte le Dr Imelda Angeles - Agdeppa de l'Institut de recherche alimentaire et la nutrition des Philippines . La vitamine C se lie tissu conjonctif de la peau , en plus de favoriser la repousse des cellules saines. Beaucoup de fruits et légumes sont emballés avec de la vitamine C comme les fraises , les oranges et les légumes verts à feuilles . Tout , des produits non cuits frais transporte généralement de grandes quantités de ce nutriment de collagène production .
Vitamine E
La vitamine E qui soutient le collagène en favorisant le renouvellement cellulaire et la régénération régulière . Selon un article paru dans Annals of Surgery , tandis que la vitamine C favorise la production de collagène , la vitamine E synthétise et fusionne les acides aminés nécessaires pour créer la protéine de collagène . Le nutriment est également essentielle dans la guérison des ulcères et les plaies . Les aliments riches en vitamine E sont les noix, les avocats et les graines .

Vitamine A
La vitamine A favorise collagène par fusion de cellules d'une manière similaire à la vitamine C. ce nutriment est également nécessaire pour la production d'élastine , la couche superficielle de la peau sur votre corps qui protège naturellement la peau contre les facteurs de vieillissement environnementaux comme le soleil, selon soins de la peau MD . Sources de vitamine A comprennent , légumes à feuilles sombres vert , le boeuf et le foie . La vitamine A est souvent utilisé dans les produits de soins de la peau, car il favorise le renouvellement cellulaire en enlevant lentement les couches extérieures de révéler une nouvelle peau , plus élastique .