Qu'est-ce que les suppléments sont bons pour faire baisser potassium

? Tout le monde nécessite une quantité suffisante de potassium , car il stimule les fonctions corporelles importantes , y compris l'équilibre des fluides , la synthèse des protéines , la production d'énergie et , surtout, il contrôle le rythme cardiaque. Mais quand il s'agit de niveaux de potassium , il peut y avoir trop d'une bonne chose . Avoir trop de potassium dans le sang est appelé hyperkaliémie . Heureusement certains suppléments peuvent aider à contrer des niveaux excessifs de potassium . Avantages de potassium

potassium est à la fois un minéral et un électrolyte et est essentielle pour le fonctionnement normal au jour le jour de cœur, les muscles et les nerfs de l'organisme . Potassium fonctionne pour maintenir la quantité d'eau et l' équilibre électrolytique dans le corps. Le potassium joue également un rôle important dans la façon dont les nerfs et les muscles travaillent .
Qui est à risque d'hyperkaliémie ?

Âge de notre corps , nos reins sont moins compétents au rinçage potassium rupture . Hyperkaliémie est diagnostiqué chez près de 8 pour cent des patients hospitalisés dans les États-Unis des niveaux extrêmement élevés de potassium peut entraîner une crise cardiaque et la mort . Hyperkaliémie sévère quand elle n'est pas traitée a un taux de mortalité de près de 70 pour cent (référence 2 ) .

Patients avec hyperkaliémie affichent généralement peu ou pas de symptômes . Ils peuvent parfois se plaindre de nausées , une faiblesse musculaire ou des picotements .

Suppléments pour abaisser le taux de potassium

Il ya au moins deux suppléments qui peuvent aider inférieure haute les taux de potassium et de garder la menace d'hyperkaliémie à distance . Le calcium réduit efficacement la concentration de potassium dans le corps. Si vous n'obtenez pas la quantité quotidienne recommandée d'aliments riches en calcium comme les produits laitiers , vous pouvez envisager des suppléments de calcium .

Prendre des suppléments quotidiens d'ail est un autre moyen par lequel de réduire les niveaux élevés de potassium .

Certains diurétiques , communément appelés pilules de l'eau , aider à réduire la quantité d'eau dans le corps et peut débarrasser le corps des niveaux de potassium en excès. Il contribue également à limiter votre consommation de caféine .

En plus de suppléments , quelques changements dans votre alimentation peuvent aussi aider à réduire votre consommation quotidienne de potassium . Lors de la cuisson , veillez à utiliser les herbes, les assaisonnements et les épices qui sont libres de potassium , et d'éviter les substituts de sel La liste des fruits et légumes qui sont très riches en potassium incluent les abricots , les avocats, les cantaloups , les pommes de terre cuites au four , frites, les croustilles et les la pâte de tomate .

L'allocation journalière recommandée pour le potassium est de 4000 milligrammes par jour ( 4 grammes ) . Une alimentation faible en potassium ne doit pas dépasser 3000 mg ( 3 grammes) par jour .