Effets secondaires de la prise de poisson oméga-3 suppléments d'huile

acides gras oméga-3 sont recommandés pour diminuer le risque d'attaque cardiaque , taux élevé de cholestérol , l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques , selon l'Université du Maryland Medical Center . Selon Medline Plus , la US Food and Drug Administration ( FDA ) a déclaré qu'il est généralement considéré comme sans danger pour un adulte de prendre jusqu'à 3 mg d'oméga- 3 les acides gras par jour; Cependant , il ya des effets secondaires potentiels qui viennent avec la prise de suppléments d'oméga-3 . Le risque de saignement

L'Université du Maryland Medical Center recommande de garder des doses égales ou inférieures aux directives de la FDA de 3mg par jour pour éviter le risque de saignement . Bien que ce côté incidence est rarement observée avec des doses plus faibles d'acides gras oméga - 3, des acides gras , des doses plus élevées peuvent augmenter les saignements dans le corps , activez les saignements durent plus longtemps que la normale en raison de la rupture des caillots sanguins et même conduire à un accident vasculaire cérébral hémorragique , selon Medline Plus . Les personnes ayant atteint ce niveau plus élevé peuvent également remarqué des saignements de nez ou sang dans l'urine .

Symptômes gastro-intestinaux

problèmes gastro-intestinaux sont si fréquents avec oméga- 3 les acides gras que cet effet secondaire est considéré comme «bon » par Medline Plus , qui est un service de la US national Institutes of Health ( NIH. ) Ces symptômes peuvent inclure la diarrhée ( potentiellement grave ) , le reflux acide , éructations , indigestion , brûlures d'estomac , et une gêne abdominale et les ballonnements . La sévérité de ces symptômes peut être diminué en prenant un supplément de nourriture et de travail lentement votre chemin jusqu'à une dose plus élevée , au lieu de commencer avec une dose élevée .

LDL Augmentation
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consommation d'huile de poisson peut non seulement augmenter votre lipoprotéines de haute densité ( HDL ), mais il peut également augmenter votre lipoprotéines de basse densité ( LDL) de 5 à 10 pour cent, selon Medline Plus . Si vous avez déjà des niveaux élevés de ce «mauvais» cholestérol , augmentant la quantité de LDL autant peut être contre-productif , surtout si vous essayez de réduire votre taux de LDL à des niveaux sains avec un régime alimentaire , l'exercice et les médicaments sur ordonnance ( statines ) . Toutefois , selon l'Université du Maryland Medical Center , l'augmentation de votre consommation d'oméga-3 pour réduire votre taux omega-6/omega-3 peut aider certaines statines mieux faire leur travail .
Vitamine Surabondance
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suppléments provenant à la fois l'huile de poisson et l'huile de foie de poisson peut conduire à une surabondance de vitamines et de toxicité potentielle . Des suppléments d'huile de poisson peuvent contenir des suppléments de vitamine E , qui complètent les décideurs ajouter car la prise de ce produit pendant une période de temps prolongée peut abaisser les niveaux de vitamine E normales . Cependant , ce qui laisse certains utilisateurs avec une surabondance de cette vitamine . L'huile de foie de poisson contient naturellement des vitamines A et D , afin de prendre ces suppléments pour une période de temps prolongée peut conduire à une toxicité , selon Medline Plus.