Comment puis-je comparer les comprimés d'huile de poisson et Omega - 3 comprimés
? Oméga- 3 est hautement souhaitable pour son rôle nécessaire dans le développement et le fonctionnement du cerveau , ainsi que ses qualités de coeur de protection . Les chercheurs continuent à découvrir des avantages supplémentaires , y compris jusqu'à un certain soulagement et la prévention de la maladie d'Alzheimer , l'arthrite et la dépression . Omega - 3 comprimés sont souvent du poisson , mais à base d'huile peut également être formulée à partir de graines de lin . Lorsque déchiffrer les différences entre les oméga-3 produits , comparer l'assurance de la qualité, la sécurité , la stabilité de conservation et les ratios de DHA à l'EPA incluses . Instructions Comparer huile de poisson produits en connaissance de1
Comparer les taux de DHA /EPA dans chaque supplément . Le DHA et l'EPA sont tous les deux acides gras oméga- 3, acides gras , tandis que le corps est capable de convertir entre les deux. Seule une petite quantité de DHA est produite par le corps , ce qui rend la prise ou la supplémentation nécessaire supplémentaire . Depuis DHA se transforme en EPA plus facilement que l'EPA convertit à la DPA , la DPA est le plus impératif des deux. Les deux sont importants pour compléter comme les oméga-3 , le cerveau et le développement de nerf sont entraînés par le DHA en EPA joue un rôle cardio- protecteur. En raison de cholestérol spécifiques - et triglycérides propriétés d'abaissement de l'EPA , ceux qui utilisent l'huile de poisson thérapeutique à des niveaux de triglycérides devraient s'efforcer de 1g/jour de DHA et la dose la plus élevée de 3 à 4g/day de l'EPA . Comparer huile de poisson et oméga - 3 comprimés pour voir qui fournit plus de chaque ( ou les deux) en fonction des besoins individuels .
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Regardez la pureté . Toute huile prise d'un poisson de mer-logement pourrait avoir été contaminé par l'environnement contaminants de l'eau : le mercure , les dioxines et les PCB , mais même les oméga-3 provenant de graines de lin doit être protégé de l'oxydation . La distillation moléculaire concentre la teneur en oméga - 3 d'une huile de poisson tout en la purifiant de contaminants toxiques et prévention de l'oxydation par la suite. Vérifiez que la distillation moléculaire a eu lieu au cours de la transformation du produit . Choisissez oméga-3 comprimés à base de graines de lin si préoccupés par la contamination de l'environnement à partir d'huiles de poisson .
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Comparez le niveau de pureté . Les normes des tests d'huile de poisson internationales ( IFOS ) de l'organisation pour les contaminants et l'oxydation , la classification des huiles de poisson sur la base de la pureté trouvés dans . Leur plus haut niveau " produits ultra- raffinés Catégorie " contient des produits avec plus de 60 percenr de l'EPA ou DHA . Des rapports détaillant la pureté de différentes marques sont disponibles sur le site Web du Centre d'essai IFOS . D'autres organismes de réglementation respectés , norvégien médicinales standard et la Pharmacopée européenne , permettent pas plus de 0,1 parties par million de métaux lourds, 2 parties par billion de dioxines et une quantité infime d'oxydation dans chaque lot testé d'huile de poisson .
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Vérifier antioxydants inclus , tels que la vitamine E et C. Depuis oméga- 3 est un acide gras , il ya un changement de rancissement survenant peu importe la forme de l'acide gras entre en jeu. en raison de la tendance de l'huile de poisson à rancir , antioxydants doit être incluse dans l'huile de poisson ou de comprimés d' acides gras oméga -3 pour maintenir la qualité des acides gras . La vitamine E et C sont deux antioxydants naturels qui fonctionnent bien ensemble pour éviter l'oxydation , tandis que la vitamine E est même efficace sur son propre . Flavonoïdes sont parfois ajoutés aux produits pour augmenter la durée de vie , et se trouvent naturellement dans les graines de lin .