Suppléments pour arrêter la perte de cheveux et Rupture

Une alimentation saine avec les bons suppléments peut aider à prévenir la rupture de cheveux et perte de cheveux lente pour les hommes et les femmes . Bien que la génétique jouent un rôle important dans les caractéristiques des cheveux d'une personne , ce que vous mangez peut vous aider à garder plus longtemps . Si vous voulez arrêter la progression de la calvitie masculine ou féminine à motifs ou simplement empêcher vos cheveux de devenir cassant , ajouter un peu de vitamines et de minéraux à votre alimentation. Acides gras

acides gras essentiels , y compris les oméga 3 , contribuent à empêcher vos cheveux de devenir cassant et de rupture. Ils équilibrent également votre corps à fournir de la santé globale qui va stimuler votre croissance des cheveux. Inclure des suppléments tels que l'huile d'onagre , huile de saumon et l'huile de lin pour augmenter votre consommation d'acides gras . Si vous préférez consommer vos suppléments dans des aliments entiers , ajouter les noix, l'huile de canola , de poisson et de produits de soja à votre régime alimentaire .
Vitamine A

Une carence en vitamine A provoque souvent la peau et les cheveux secs , le rendant facile pour les cheveux à se briser ou s'endommager . Pour cette raison , compléter votre alimentation avec de la vitamine A peut aider à améliorer la croissance des cheveux . Cependant, gardez vos niveaux de consommation autour de 2500 UI (unités internationales ) par jour , en raison des niveaux élevés de vitamine A peuvent effectivement causer la perte de cheveux , entre autres symptômes .

Vitamine E Photos
la vitamine E aide à garder les cheveux en bonne santé en augmentant le flux sanguin vers le cerveau . Il travaille également à maintenir le système immunitaire en bonne santé et affectent directement la croissance des cheveux . Lorsque vous prenez un supplément de vitamine E , commencer avec 400 UI et de travailler jusqu'à un total de 800 UI par jour .

Zinc

suppléments de zinc aider à prévenir la perte de cheveux en améliorant les taux d'androgènes de l'organisme . En augmentant votre consommation de zinc , cependant, vous devriez également prendre un supplément de cuivre . Aussi être avertis que les niveaux élevés de cuivre et de zinc nécessaire pour stimuler la croissance des cheveux peut également être responsable pour aider à créer des radicaux libres dans votre corps. Donc, vous devriez prendre un supplément de zinc que sous la supervision d'un médecin.
Vitamines B

vitamines B , en particulier la biotine et B12 , sont essentiels pour la croissance des cheveux en bonne santé. Beaucoup de médecins prescrivent des suppléments de vitamine B chaque fois qu'ils prescrivent un traitement de perte de cheveux . Si vous intégrez plus de vitamines B dans votre alimentation , vous ferez l'expérience non seulement une meilleure croissance des cheveux , mais aussi une peau plus saine et des ongles. Alors que vous pouvez augmenter votre apport en vitamine B en mangeant des haricots , les pois , les carottes , le soja , la levure , les œufs , les lentilles , le riz brun et noix , votre ne sera probablement pas en mesure de consommer suffisamment pour stimuler votre croissance des cheveux sans prendre un supplément .
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