La meilleure façon de prendre des vitamines prénatales

Chaque année , des milliers de femmes essayer de tomber enceinte , et beaucoup plus de succès portent les enfants . Prenant une vitamine prénatale peut grandement augmenter les chances que le bébé naisse en bonne santé et sans défaut . Pour une efficacité maximale , la vitamine doit être prise selon une routine et de la manière qui correspond le mieux à votre situation. Prenez la nuit

prendre des vitamines prénatales pendant la nuit au lieu de le matin si elles semblent causer des nausées . Pour beaucoup de femmes , les nausées matinales tend à se calmer pendant les heures du soir , de sorte qu'il peut être plus facile de prendre la vitamine alors . Prendre la pilule la première chose le matin peut également être problématique parce que, comme tout supplément , des vitamines prénatales peuvent causer des maux d'estomac s'il n'est pas pris avec de la nourriture .
Diviser la dose

Diviser la dose de vitamine prénatale en deux et prendre à deux moments différents de la journée. Pour certaines femmes , la quantité de nutriments , vitamines et minéraux dans le supplément est tout simplement trop pour le corps à gérer tout à la fois , de sorte que le fractionnement de la dose peut aider . Cela ne signifie pas que la dose quotidienne totale doit être réduit; cela signifie simplement que le corps a du mal à beaucoup à la fois. Consultez un médecin avant d'essayer , puisque cela peut être contraire à ce qui est recommandé sur la bouteille .

Prendre avec des aliments

prendre le supplément lorsque vous manger . Comme avec d'autres suppléments , l'absorption de la teneur en vitamines prénatales est facilitée lorsque la vitamine est ingéré avec d'autres aliments qui doivent être digérées. En outre , la prise du supplément de nourriture diminue la probabilité que le vitamine va provoquer des nausées .
Prendre un plus petit /liquide Dose

prendre une pilule plus petit ou une dose liquide de la vitamine prénatale . Certaines femmes ont des problèmes à avaler des pilules , si une version plus petite peut être plus acceptable . Doses liquides peuvent être mélangés avec d'autres liquides et donc plus faciles à prendre , et les doses liquides ont aussi tendance à être mieux absorbé par le corps.
Suivez Itinéraire

suivi la orientations pour la vitamine prénatale spécifique qui est sélectionné . Pas toutes les vitamines prénatales ont les mêmes ingrédients , et non pas en suivant les indications peuvent donc rendre une personne malade ou diminuer l'efficacité de la vitamine. Toujours consulter un médecin si il est nécessaire de faire quelque chose de différent que ce qui est recommandé --- un médecin peut recommander une vitamine prénatale différente si nécessaire .
Établir une routine

il faut toujours prendre une vitamine prénatale à la même heure de la journée , que ce soit le matin , après le déjeuner ou le soir . Cela aidera le corps s'habitue à recevoir une dose de la vitamine. Il permet également de réduire les chances que la vitamine prénatale sera oublié si la prise de la vitamine fait partie d'une routine .