Chrome Polynicotinate &Perte de poids
Le chrome est un minéral que l'on trouve dans l'organisme sous forme de traces . Selon le National Institutes of Health Office of Dietary Supplements , le chrome est nécessaire pour certaines fonctions corporelles , principalement le métabolisme des sucres , glucides , lipides et protéines. Avec l'accent mis sur le métabolisme et la perte de poids , beaucoup participer à la supplémentation en chrome pour la perte de poids. Picolinate vs Polynicotinate
Il existe deux suppléments de chrome populaires . L'un est appelé le picolinate de chrome, et l'autre polynicotinate de chrome. Dans le supplément de picolinate de chrome est combinée avec l'acide aminé appelé tryptophane . Avec le supplément de chrome polynicotinate , le chrome est lié à une forme de la vitamine B , la niacine . Un rapport de la Fondation de la recherche Supplément indique que si les deux types de suppléments sont sûrs, chrome polynicotinate est plus facilement absorbé par le corps .
Études et la perte de poids
ont eu de nombreuses études menées sur l'efficacité de polynicotinate de chrome et de son efficacité pour aider à la perte de poids . Une étude publiée dans le journal officiel de l'American College of Sports Medicine a révélé que lorsque polynicotinate de chrome a été combiné avec un programme d'exercice , il y avait une perte de poids significative . D'autre part , lorsque le picolinate de chrome a été utilisé , les sujets ont présenté une prise de poids . Dans une autre étude publiée dans le " diabète, l'obésité et métabolisme Journal", des sujets qui partageaient en chrome polynicotinate supplémentation non seulement perdu du poids , ils ont gardé la masse musculaire tout en réduisant la masse grasse .
Parler à votre médecin
Si vous êtes sur un programme de réduction de poids , toutes les preuves à l'aide de points de chrome polynicotinate pour aider à cette réduction. Comme indiqué , il aide le métabolisme des sucres , les glucides et les protéines , et régule les niveaux d'insuline de l'organisme . Comme les études ci-dessus ont montré , il est le plus efficace lorsqu'il est combiné avec un programme d'exercice . La posologie recommandée est de 200 mg à 600 mg par jour. Avant de commencer la supplémentation , parlez à votre fournisseur de soins de santé au sujet de la dose que vous devez prendre , surtout si vous êtes sur les médicaments . La niacine en chrome polynicotinate peut causer rougeur et des effets indésirables chez certaines personnes , il est donc préférable de parler à votre médecin avant de l'inclure dans votre routine quotidienne .
