Comparaison de Salba de graines de chanvre
Salba , le nom commercial d'un type de graine de chia et graines de chanvre sont deux types de grains , chaque vénéré pour leurs bienfaits pour la santé . Parfois présenté comme une alternative plus avantageuse pour les suppléments de santé courants tels que les graines de lin et l'huile de poisson , Salba et le chanvre peut à la fois être consommés sous forme de graines , faites dans les huiles , ou sol et mis en recettes pour augmenter la teneur nutritionnelle des aliments . Avantages de Salba
Salba est faite à partir des graines de la plante salvia hispanica . Elle est riche en calcium , le potassium , le magnésium, et de la vitamine C , et contient également du zinc, des vitamines B et A, et oméga- 3 , 6 , 9 et des acides gras. Il est également riche en fibres alimentaires , ce qui Salba un bon d' aide à la digestion . Consommer Salba peut ralentir le métabolisme des hydrates de carbone , ce qui en fait bénéfique pour les diabétiques .
Avantages de graines de chanvre
Alors que les graines de chanvre sont les graines de la plante Cannabis sativa , ils contenir aucune des propriétés psychoactives de la marijuana . Au lieu de cela , les graines de chanvre sont riches en contenu nutritionnel - plus de la moitié des éléments nutritifs présents dans les graines de chanvre sont des nutriments considérés comme vitaux pour la vie . Les graines de chanvre sont riches en protéines , et , comme Salba , contiennent des oméga - 3 , 6 , et 9 acides gras . Il est souvent loué pour son ratio souhaitable d'oméga- 6 et oméga - 3 , dont les experts ont conclu devrait idéalement être 4:1, et qui, dans les graines de chanvre est d'environ 3,4:1 .
Avantages comparatifs
Un des avantages surtout vanté à la fois Salba et graines de chanvre sont leurs généreuses concentrations d'acides gras oméga - 3 , oméga- 6 et oméga- 9 acides gras essentiels . Ces concentrations sont très similaires en ce qui concerne les deux graines : Salba conduit en oméga - 3 , à 2,5 grammes par portion; tandis que les graines de chanvre contient plus d'oméga - 6 et oméga- 9 par portion .
Salba est unique dans sa capacité à influer sur le processus de métaboliser les glucides . Il a également l'avantage faible teneur en calories : il contient 46 calories par portion de 64 pour les graines de chanvre
graines de chanvre contiennent beaucoup plus de fer et de protéines que Salba , et sa teneur en matière grasse totale est également plus faible . . Malgré les différences mineures de ce genre , il est incontestable que les deux semences offrent des prestations de santé impressionnants .
