Dangers dans la prise de suppléments minéraux

La prise de suppléments de minéraux est un sujet qui provoque un grand débat . Beaucoup de gens croient que la prise de suppléments de minéraux est idéal pour ceux qui ne consomment pas régulièrement des repas nutritifs et bien équilibrés . D'autre part , il ya un groupe de chercheurs qui croient que les suppléments de minéraux peut être dangereux s'il n'est pas pris correctement et ne devrait être disponible que sur ordonnance . Histoire

En 1986 , le Dr Gail Butterfield de la Veterans Administration Medical Center a cité un sondage effectué par la Food and Drug Administration qui a montré que la majorité des gens qui ont pris des suppléments minéraux les a pris parce qu'ils croyaient que le pilules auraient leur donner de l'énergie supplémentaire et se sentir mieux . Elle a estimé que 11 pour cent de la population américaine à l'époque prenait cinq ou plus de pilules supplémentaires chaque jour . Elle a dit que cela créait le danger de megadosing , ce qui pourrait provoquer des réactions toxiques dans le corps .
Idées fausses

Certaines personnes supposent que , parce que le corps a besoin de minéraux pour pour fonctionner correctement, ils peuvent prendre des doses importantes de doubler ou tripler les bienfaits pour la santé . Cependant , l'American Dietetic Association met en garde que la prise de fortes doses de suppléments de minéraux peut être dangereux pour sa santé . Il ya aussi l'idée fausse que le zinc de supplément minéral est un remède pour le rhume . Les études réalisées par la clinique de Cleveland montrent que le zinc contribue à inhiber la reproduction des virus , tout en favorisant la production de virus lutte contre l'interféron , mais il ne sera pas guérir ou prévenir un rhume .

Effets
Photos

suppléments minéraux peuvent être bénéfiques lorsqu'ils sont pris dans le bon dosage , mais les dangers peuvent survenir lorsque des quantités excessives sont consommées . Selon le Journal of Pediatric Hematology /Oncology , les chercheurs ont observé un garçon de 17 ans qui ont pris des suppléments de zinc pour six à sept mois dans un effort pour traiter son acné . Après avoir augmenté sa dose de plus de quatre fois l'apport quotidien recommandé , le garçon a signalé la fatigue sévère, entre autres symptômes . Les fortes doses de zinc éventuellement causé l'anémie , la leucopénie et la neutropénie .

Considérations

Avant de prendre des suppléments de minéraux , il est important que vous parlez avec un médecin. Vous devriez discuter de votre alimentation typique , vos antécédents médicaux et des médicaments prescrits que vous prenez . Après votre discussion , vous et votre médecin sera en mesure de prendre une meilleure décision à savoir si vous devez prendre des suppléments minéraux .
Prévention

Vous pouvez éviter tous les dangers que peut se produire à partir de la prise de suppléments de minéraux en recherchant les avantages et les inconvénients des suppléments avant de les acheter . Vous devez également prendre que ce qui est recommandé . Des quantités excessives de vitamines ou de minéraux peuvent avoir des effets toxiques sur l'organisme . Enfin, ne dépend pas seulement de suppléments pour fournir à votre corps les nutriments dont il a besoin . Trouver un moyen d' ajouter des fruits et des légumes à vos repas et modérer votre consommation de viande rouge et de produits laitiers .