Combien Tonalin CLA Si une personne de prendre

? Tonalin CLA (acide linoléique conjugué ) est un acide gras essentiel qui a de nombreux bienfaits pour la santé . Tonalin CLA peut aider à réduire la graisse corporelle et augmenter la masse musculaire . Prenons un oeil à quelques-uns des avantages de ce complément alimentaire , et le dosage correct qui doit être prise pour améliorer la santé maximum. Quels sont les avantages de Tonalin CLA ?

Au cours des dernières années , Tonalin CLA a été étudié dans plusieurs études . Le Journal de la recherche médicale internationale a organisé une étude pour déterminer si CLA réduit la graisse corporelle chez les personnes qui sont généralement en bonne santé et de l'exercice sur une base régulière . Volontaires ont reçu CLA ou un placebo pendant trois mois , et n'ont pas fait de changements dans leur alimentation ou le mode de vie au cours de l'étude . Le groupe CLA a connu une réduction du pourcentage de graisse corporelle de 21,3 pour cent à 17,0 pour cent . Ce groupe a également connu une diminution du poids corporel moyen de 69,6 kg à 68,9 kg .

Dans une autre étude menée par l'American Society of Clinical Nutrition , santé , les sujets en surpoids ont reçu Tonalin CLA ou un placebo pendant une période d'un an. La masse grasse corporelle moyenne dans le groupe CLA a été de 6,9 ​​pour cent à 8,7 pour cent de moins que dans le groupe placebo à la fin de la période d'étude .
Comment pourriez Tonalin CLA travail ?

Comme ces études ont montré , Tonalin CLA peut diminuer la quantité de graisse stockée par notre corps après avoir mangé . Compléter avec le CLA peut également augmenter la façon dont la graisse rapide est divisé en cellules graisseuses et peut réduire le nombre total de cellules graisseuses dans nos corps . L'American College of Sports Medicine a mené une étude en 2006 pour déterminer les effets de la supplémentation en CLA pendant l'exercice. Les hommes et les femmes en bonne santé ont reçu CLA ou un placebo lors de l'embarquement sur ​​un programme de formation de résistance de sept semaines . Après sept semaines, le groupe CLA a une plus grande augmentation de la masse musculaire maigre et de plus grandes pertes de masse grasse en comparaison avec le groupe placebo . Le taux métabolique au repos ( RMR ) ont également demeuré constant dans le groupe CLA tandis que le groupe placebo ont eu une diminution de la RMR .

Combien Tonalin CLA dois-je prendre ?
le 24 Juillet

2008, la FDA a annoncé que le CLA est «généralement considéré comme sûr " pour utilisation dans les aliments . Cela permet aux producteurs d'aliments à ajouter CLA dans les aliments et boissons vendus aux États-Unis . De nombreux aliments contiennent naturellement CLA comme des œufs et de la viande de moutons d'embouche . Certains champignons contiennent CLA , mais il est rare de trouver dans une forme végétale . La posologie qui est recommandé et utilisé lors des études mentionnées ci-dessus est de 3,4 grammes par jour .