Suppléments de croissance des ongles

Ongles longs sont souvent considérés comme un signe féminin et d'être bien soigné . Pas tout le monde peut se développer longs , les ongles de luxe , cependant . Les ongles sont constitués de kératine, qui est une protéine fibreuse . Lacunes dans le régime alimentaire peut contribuer à ongles faibles et la croissance des ongles lente . Ajout de certains aliments et suppléments peut vous aider à développer les ongles que vous désirez . La vitamine A

Prendre des suppléments de vitamine A augmentent la probabilité que vos ongles s'allonger . Il aide à prévenir les ongles de devenir cassant , ce qu'elles se brisent moins souvent . La vitamine A aide aussi à garder vos ongles forts et épais .
Biotine

biotine est une vitamine du complexe B recommandé comme un complément pour aider à la croissance des ongles . On le trouve naturellement dans les aliments comme le saumon, les jaunes d'oeufs , les épinards et fromage . Ainsi , il est assez facile de manger des aliments qui sont riches en biotine . Pour vous assurer que vous êtes l'ingestion suffisante pour bénéficier de vos ongles , cependant, ajouter un supplément à votre alimentation ainsi . En plus d'augmenter votre taux de croissance de l'ongle , il permettra également d'améliorer leur apparence , les faisant apparaître brillant et sain . Comme la vitamine A , la biotine empêche également vos ongles de devenir cassant . Combiner le supplément de biotine avec une multivitamine , ainsi qu'un supplément d'acide aminé , et de toujours prendre vos suppléments avec de la nourriture .

Vitamine C

carence en vitamine C peut causer des ongles cassants, malsains . Une façon d'améliorer les niveaux de vitamine C est de manger plus de fruits d'agrumes et de brocoli . Si vous voulez vous assurer que vous obtenez assez de vitamine C dans votre alimentation , cependant , essayez de prendre des suppléments en plus d'une multivitamine quotidienne . Cela permettra d'améliorer la force de vos ongles .
Vitamine E
La vitamine E peut également vous aider avec de plus en plus longs , ongles forts que vous désirez . La vitamine E se trouve dans les aliments comme les avocats et les patates douces . En outre, vous pouvez prendre suppléments de vitamine E pour aider dans votre quête pour ongles parfaits .