Oxyde de magnésium et Ostéoporose

L'ostéoporose est une maladie qui affecte les os et les articulations qui peuvent se développer avec l'âge. La structure osseuse est constamment renouvelé , mais que les gens vieillissent, leurs os lentement perdre la capacité à renouveler aussi efficacement qu'avant . Sans les bons nutriments , la structure osseuse peut souffrir et s'affaiblir , ce qui facilite la rupture des os et des conditions douloureuses comme l'arthrite. Certains suppléments minéraux peuvent aider à prévenir l'ostéoporose . Magnésium

magnésium est un minéral commun que le système digestif de l'homme a besoin pour métaboliser les différents types de glucides et de graisses . Il est impliqué dans la synthèse de nombreux composés vitaux , et peut aider à augmenter la santé globale si un régime est déjà faible en magnésium . Le minéral contribue également à favoriser la densité osseuse et la croissance. Les aliments transformés ont tendance à avoir très peu de magnésium , rapporte Spine Univers .
Rapports avec d'autres minéraux

Quand il s'agit de la structure osseuse , le calcium est le minéral le plus important . Le corps utilise le plus souvent pour reconstruire les cellules et garder des os solides . Cependant, le corps a besoin de magnésium pour aider à déplacer le calcium d'un endroit à l'autre et l'utiliser efficacement dans les os . Cela signifie que le calcium ne sera pas aussi efficace sans la présence de magnésium .

Mesure préventive

ostéoporose est difficile à traiter , et la plupart des médecins recommandent des suppléments en afin de garder les os en santé possible . Le meilleur traitement pour l'ostéoporose est une action préventive pendant les années où l'ostéoporose tend à développer d'abord , autour de 45 à 50 ( même si les symptômes peuvent apparaître plusieurs années plus tard ) . Les médecins recommandent un ratio de 2:1 , donc quel que soit les suppléments de calcium que vous prenez doivent inclure la moitié plus de magnésium , selon Spine Univers . L'oxyde de magnésium est conçu pour être absorbée par le sang plus facilement .

Foods

Certains aliments sont naturellement riches en magnésium , et de les manger contribue à élever les niveaux de l' organisme magnésium pour promouvoir la santé des os . La plupart des graines sont de bonnes sources de magnésium , y compris les noix, les graines plus petites comme les graines de tournesol et les légumineuses . Spine Univers et de l'Office of Dietary Supplements NIH confirmer que le riz brun et les grains ont également des niveaux modérés de magnésium . Les légumes vert foncé sont également de bonnes sources .
Suppléments

Si les niveaux de magnésium sont bas en raison de l'alimentation, vous pouvez prendre des suppléments de magnésium pour aider à améliorer la santé des os . Ces suppléments sont généralement une certaine forme de magnésium chélaté qui a été combiné avec un autre composé à l'aide d'absorption dans le corps . Glycinate de magnésium et de l'aspartate de magnésium sont tous deux courants, mais l'oxyde de magnésium est également prise . Le supplément fonctionne également pour traiter les brûlures d'estomac , et est conçu pour se dissoudre facilement dans le système digestif , selon Drugs.com . Les laboratoires de recherche tels que ceux situés à l'Oregon State University affirment que plus de tests est nécessaire de connaître les avantages de suppléments de magnésium .