Comment rang de la qualité des vitamines

Quand il s'agit de suppléments de vitamines , il est facile de se perdre dans le labyrinthe de l'information disponible . Malheureusement , la FDA ne prendre des mesures lorsque des essais cliniques trouve une vitamine dangereux . Si le gouvernement ne procède pas à ces études , la FDA n'est pas tenue de réglementer une herbe ou de la vitamine . Il est donc difficile pour un consommateur de choisir une vitamine de qualité pour améliorer son style de vie . Quelques conseils peuvent vous commencer sur votre chemin à prendre des décisions éclairées prochaine fois que vous pensez à prendre un supplément de vitamine . Choses que vous devez Photos Bouteille de vitamines
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Le 1

Examiner la bouteille de vitamines pour le label de qualité ConsumerLab , qui est une petite image d'un bécher avec CL en elle. Cela vous indiquera immédiatement si le supplément a une cote de qualité satisfaisante .
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Rechercher la bouteille pour les États-Unis pharmacopée ou des normes nationales Formulaire symboles , qui apparaissent comme USP ou NF , si vous ne pouvez pas trouver le ConsumerLab symbole . Ces garantir une vitamine a sa valeur selon la pureté et la puissance dans ses dosages .
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Sur Internet , consultez les sites Web tels que ConsumberLabs.com ou SupplementWatch.com , qui vous dira sur la santé des revendications de la marque de la vitamine , la recherche scientifique , le niveau de sécurité et les effets secondaires .
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Regardez l'étiquette nutritionnelle situé à l'arrière de la bouteille de pilules . Notez le pourcentage de la valeur quotidienne dans une portion du supplément . Ceci est basé sur une normale 2000 calories par jour alimentation . Selon l'Association diététique américaine , aussi longtemps que votre alimentation est saine vous n'avez pas besoin d'un cent pour cent de la valeur quotidienne ou plus de tout supplément de vitamine , de sorte à éviter les marques qui prétendent que vous faites.

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