Amélioration de la mémoire suppléments
A nutritionnel volonté de programme bien équilibré se compose d'un régime qui non seulement améliore le fonctionnement de l'organisme , mais de l'esprit aussi bien . Un aspect du fonctionnement mental que la plupart des gens cherchent à améliorer est celui de la mémoire . Vous pouvez aider à prévenir la carie et la mémoire à ralentir la détérioration du fonctionnement du cerveau en ajoutant une variété de suppléments à base de plantes médicinales et à un régime de saine alimentation . Aucune source ne peut prétendre être le «meilleur» pour la fonction de mémoire . Vitamines
Certaines vitamines agissent sur les neurones qui aident dans le fonctionnement de la mémoire par le renforcement de la structure de base du cerveau . Par exemple , les vitamines B - B6 , B12 et B9 (acide folique ) , aider à briser l'homocystéine , un acide aminé qui est un poison toxique pour les cellules nerveuses ( mémoire amélioration - tips.com ) . Elles facilitent simultanément dans la production de globules rouges, qui transportent l'oxygène , également cruciale pour le fonctionnement du cerveau . Les vitamines antioxydantes , comme C et E , empêchent la décomposition des tissus du cerveau par les radicaux libres nocifs ( mémoire amélioration - tips.com ) . Ces vitamines peuvent être consommés sur leur propre , ou dans le cadre d'une multivitamine quotidienne .
Acides gras oméga- 3
oméga- 3 les acides gras sont "bonnes " les molécules de graisse qui sont essentiels pour le cerveau . Ils aident à réduire l'inflammation et prévenir l'hypercholestérolémie ( mémoire amélioration - tips.com ) . Nourritures les plus saines sur le site Web du monde affirme qu'il est «impossible de surestimer l'importance de certains acides gras oméga-3 et l'acide gras DHA appelé , ou acide docosahexaénoïque , dans le cerveau et la fonction du système nerveux . " Les oméga-3 et DHA peuvent dervie partir de sources alimentaires naturelles , comme les noix, les graines de lin , les poissons d'eau froide comme le saumon et les huiles comme l'huile d'olive extra vierge . Cependant, vous pouvez remplacer ces sources avec un complément oméga-3 tels que l'huile de poisson , des capsules d'huile de poisson ou de l'huile de krill .
Autres suppléments de minéraux
sont une myriade d'autres suppléments qui peuvent être inclus dans un supplément générale " de mémoire " . Ginko biloba est un fameux , comme une étude récente a montré que l'effet de Ginko sur les patients atteints d'Alzheimer peut être aussi fort que certains médicaments d'ordonnance ( mémoire supplément - guide.com ) . Ginko biloba aide également à prévenir les dommages aux cellules du cerveau contre les radicaux libres , et peut améliorer la circulation sanguine , permettant aux cellules du cerveau à travailler plus efficacement . Acétyl-L- carnitine est un acide aminé qui aide à la production d'énergie , tandis que Bacopa Monnieri , une plante asiatique contenant de nombreux phytonutriments naturels et utilisés par des siècles par les médecins ayurvédiques , est une vitamine naturelle pour l'amélioration de la mémoire et de concentration ( memory-improvement-tips. com) . L - glutamine est un neurotransmetteur essentiel qui est souvent recommandé pour la concentration et de garder votre cerveau alerte , et peut même aider à la récupération musculaire car il est l'acide le plus abondant des acides aminés dans le muscle ( mémoire amélioration - tips.com ) . Lors du choix d' une vitamine ou un supplément , toutefois, il est important d'obtenir la plupart des ceux les de haute qualité disponibles . De plus , parlez avec votre médecin avant de consommer des plantes médicinales ou médicaments , surtout si vous êtes déjà sur un médicament d'ordonnance , car ils peuvent interagir avec un autre.
