À propos de suppléments protéiques liquides

suppléments de protéines liquides sont conçus pour aider la récupération musculaire après l'entraînement , favoriser la croissance musculaire et remplacer les repas . Les principaux ingrédients sont des acides aminés - tels que le lactosérum et caséine - qui sont les blocs de construction des protéines . Ces acides aminés sont également les blocs de construction de muscle dans le corps. Avantages

protéine de lactosérum est rapidement digestible et aide à la récupération musculaire immédiate , tandis que la caséine digère plus lentement et contribue à la croissance musculaire à long terme . Des suppléments de protéines liquides peuvent également aider les personnes qui ne mangent pas beaucoup de viande obtiennent dans leur apport journalier recommandé de protéines .

Types

la quantité de calories , de glucides et graisses change considérablement . Shakes sans matière grasse ou de glucides sont conçues uniquement comme un moyen d'obtenir plus de protéines , tandis que des secousses avec des glucides et des graisses sont produites à des fins de pré-entraînement et après l'entraînement .

Idées fausses Photos Photos

Aucun acide aminé individuel est la meilleure. Le corps a besoin de tous les 20 acides aminés essentiels construire le muscle . Les meilleurs shakes protéinés auront le mot «mélange» sur l'étiquette .
Avertissement suppléments de protéines

plus liquides contiennent des produits laitiers . Lisez les étiquettes sur les suppléments de protéines liquides toujours, surtout si vous êtes intolérant au lactose .
Insight expert

Assurez-vous que l'étiquette a BCAA quelque part dans les ingrédients . Des suppléments de protéines de qualité contiennent à chaîne ramifiée acides aminés ( BCAA) . BCAA contiennent des enzymes digestives utiles afin que le corps peut traiter la protéine plus efficace .