Les meilleurs bars de protéines et Shakes

Beaucoup d'Américains utilisent des barres de protéines et secoue pour compléter leur alimentation régulière . Exerciseurs et les athlètes sérieux utilisent pour vrac et construire le muscle , tandis que les partisans les moins actifs utilisent à la place des repas ou d'autres collations pour perdre du poids . Bars et shakes de protéines peuvent être efficaces dans la réalisation de chaque objectif , tant que les utilisateurs choisissent les bons produits pour répondre à leurs besoins . Les faits

Un régime riche en protéines , en combinaison avec l'haltérophilie , la formation de résistance ou d'un autre exercice , peuvent aider à la construction des muscles du corps . Les protéines aident aussi à vous sentir rassasié , donc une alimentation riche en protéines maigres peut vous satisfaire comme vous réduisez de calories en général . Si monter votre consommation de protéines maigres tout en exerçant et en réduisant les sources moins sains de calories , comme les graisses saturées ou les hydrates de carbone simples bonbons sucrés , vous pouvez gagner du muscle tout en perdant la graisse . Cependant , le maintien d'un régime alimentaire à base dans les aliments entiers ( alimentaires qui est , en d'autres termes , non transformés et encore dans sa forme naturelle ) est la meilleure façon de rester à la fois sain et mince . Beaucoup de produits transformés, comme les shakes et les barres de protéines , mais riche en protéines , sont également riches en graisses ou de sucres ou manquant dans d'autres nutriments le corps a besoin , il est donc crucial de lire les informations nutritionnelles fournies sur leur emballage et de les utiliser uniquement en combinaison avec un régime alimentaire et l'exercice régime sain
Les meilleurs bars

pour les constructeurs de muscle : . Si vous cherchez à augmenter votre masse , noix Naturals fruits &noix bar de PowerBar est une excellent choix. Pour seulement 210 calories , le mélange de la barre de noix fournit un énorme 10 grammes de protéines (ainsi que trois grammes de fibres ) pour aider à vous sentir rassasié , tandis que les 20 grammes de glucides vous donner un regain d'énergie instantanée pour vos séances d'entraînement de renforcement musculaire .

pour la diète : Cherry Pie bar saveur de Larabar est emballé avec un délicieux goût de fruits , tout en emballage de cinq grammes de protéines et cinq grammes de fibres pour vous rassasier . Bien qu'un peu riches en sucre , ce bar n'a pas , sucres transformés ajoutée ( seulement ceux que naturelles des dates douces et les cerises acides ) , est équivalent à une portion complète de fruits et offre toute une gamme d'autres vitamines et minéraux essentiels , il est donc encore un bon choix , tout comme les autres saveurs doucement satisfaction de Larabar .

Et si vous avez un peu plus d'argent à dépenser, vous pouvez maintenant créer votre propre bar à atteindre vos objectifs . Une société basée à Chicago , Bars Element , vous permet d'aller en ligne et de choisir chaque ingrédient qui entre dans votre barre , de sorte que vous pouvez personnaliser une barre riche en protéines qui a tout ce que vous voulez dedans - . Et rien ne vous pas

La meilleure Shakes

Pour les constructeurs de muscle : UltraMet Champion Nutrition est une poudre riche en protéines qui , lorsqu'il est mélangé avec de l'eau ou du lait , fait un grand substitut de repas , ou selon le spécialiste de l 'aptitude de AskMen.com , Ian Lee pré- ou post-entraînement collation . Le mélange contient 280 calories , 1,5 g de fibres alimentaires , seulement 3 grammes de sucre et 42 grammes de protéines , et même de bon goût , aussi. C'est le complément riche en protéines parfaite pour l'athlète occupé ou exerciseur inconditionnel qui n'a pas eu le temps de faire un repas sain, mais encore veut construire la masse musculaire maigre et la force

Pour la diète : . Jana Klauer , repas MD quotidien Nutrition shakes de remplacement , qui viennent dans la gousse de vanille et de cacao saveurs , sont de loin supérieurs à de nombreuses secousses sur le marché . Selon le site Web de la santé et le bien-être et le bulletin jus Vital , ces secousses sont médecin approuvé à remplacer un repas pendant que vous êtes à la course . A seulement 180 calories , les shakes contiennent une étonnante 20 grammes de protéines et 40 pour cent de votre apport quotidien en calcium nécessaire , ainsi que les oméga - 3 les acides gras sains pour le cœur ( et ils sont les seuls secousses qui font ) .
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