Les avantages de suppléments de magnésium
Un approvisionnement adéquat de vitamines et de minéraux dans notre alimentation quotidienne est essentielle pour le maintien de notre santé en général . Le magnésium est un des minéraux essentiels que le corps a besoin , et il doit être inclus dans un régime alimentaire sain . Lisez la suite pour en savoir plus sur les avantages pour la santé de magnésium . Os développement
Le magnésium est essentiel dans le développement sain des os et des dents solides . Une étude de 2006 par " Le Journal of Clinical Endocrinology &Metabolism " ( voir Ressources ci-dessous ) a constaté que les adolescentes qui ont été fournis avec un apport quotidien de 300 mg de magnésium ont montré , un niveau supérieur sain de contenu minéral osseux de ceux qui ont reçu une placebo ( voir Ressources) .
ostéoporose
la même étude de 2006 a également évoqué le rôle essentiel que le magnésium joue dans l'amélioration de la masse osseuse , ce qui est essentiel dans la prévention et traitement de l'ostéoporose . L'apport de magnésium contribue à ralentir et , dans certains cas , même inverser la perte osseuse .
Absorption du calcium
Un apport accru de calcium , un élément essentiel minéraux que le corps a besoin , est inefficace sans une augmentation de l'apport en magnésium pour permettre l'absorption de calcium dans le sang .
maladie cardiaque
le magnésium joue un rôle dans la prévention et le traitement d'un certain nombre de conditions qui affectent le cœur , y compris l'arythmie , l'hypertension artérielle , l'hypercholestérolémie et la maladie coronarienne . Le magnésium aide aussi les muscles se détendent , et peut empêcher la contraction cardiaque extrême qui provoque des crises cardiaques .
Carence en magnésium
suppléments de magnésium sont bénéfiques pour soulager les symptômes d'une carence en magnésium , y compris les crampes dans les jambes, d'appétit , de la fatigue , la dépression, les maux de tête , des nausées, des vomissements et une pression artérielle élevée .
asthme
Selon la bibliothèque en ligne de magnésium , de magnésium est bénéfique dans le traitement de l'asthme en aidant à détendre les spasmes musculaires dans les bronches qui caractérisent les crises d'asthme . Les asthmatiques devraient prendre du magnésium par voie intraveineuse , qui fournit le minerai directement dans la circulation sanguine . Alternativement , les asthmatiques peuvent prendre des suppléments de magnésium sous une forme buvable , boire chaud ( voir Ressources) .
