Comment dire quel huile de poisson pour Take

L'American Heart Association recommande que les gens mangent du poisson gras au moins deux fois par semaine . Les oméga-3 dans les poissons sont bons pour tout le monde ainsi que les personnes à risque ou qui ont des maladies cardio-vasculaires . Les oméga-3 sont liés à la protection de l'AVC et de crise cardiaque , la fonction cérébrale mieux , moins de dépression , l'amélioration des symptômes du TDAH , et un risque réduit de cancer du sein , du côlon et de la prostate . Idéalement vos oméga-3 doivent provenir de la consommation de poisson , mais vous pouvez prendre des suppléments d'huile de poisson . Tous les suppléments d'huile de poisson sont les mêmes , de sorte que vous aurez besoin pour déterminer lequel prendre . La plupart des informations que vous aurez besoin de les comparer sera imprimé sur l'étiquette . Instructions
Le 1

choisir un supplément d'huile de poisson qui contient de l'EPA /DHA oméga- 3 les acides gras , l'huile non seulement du poisson .
2

Déterminez ce que les eaux de l'huile de poisson est venu de . L'huile de poisson devrait venir dans les eaux moins polluées telles que la Nouvelle-Zélande Océan Austral .
3

Déterminer quel type de poisson l'huile vient. Sources d'huile de poisson riches sont le saumon, le thon , les sardines et les anchois.
4

Choisissez l'huile de poisson qui n'a pas été obtenue par distillation moléculaire . La distillation élimine les toxines , mais modifie l' huile à partir de son état naturel. Huile de poisson non pollué ne devrait pas exiger distillation moléculaire .
5

Découvrez si votre huile de poisson est testé . Les essais effectués par des laboratoires indépendants vérifie le contenu et les contaminants . L'huile de poisson ne répondant pas aux normes est jeté.
6

Choisissez un supplément qui garantit l'huile de poisson pour être à 100 pour cent pur . L'huile de poisson doit être exempt de toxines , métaux lourds et les pesticides . Poissons utilisés pour l'huile de poisson devraient être examinés pour les maladies , et l'huile de poisson ne doivent provenir de ces poissons qui sont indemnes de la maladie .
7

Ajouter les acides gras oméga-3 sur l'étiquette afin de déterminer s'ils égale à la quantité totale d'huile contenue dans le produit . Si non, il ya des charges supplémentaires non marquées dans l'huile de poisson .