Psyllium Husk Informations

Psyllium , également connu sous le ispaghula , est le revêtement des graines de plantes de psyllium et pousse principalement dans la zone entourant le Moyen-Orient . Psyllium vient sous la forme de capsules ou de poudre et a de nombreux usages différents . Usage principal

psyllium est utilisé pour promouvoir la santé du côlon et à prévenir la constipation . Il s'agit d'une fibre naturelle , qui agit comme laxatif. Psyllium est efficace pour les problèmes intestinaux , car au contact de l' eau , gonfle l' écorce et forme une masse gélatineuse dans le côlon qui absorbe les toxines et maintient les entrailles doux .

Avantages

psyllium peut fournir des fibres de personnes suivant un régime faible en glucides . On pense également à maintenir le taux de cholestérol et la tension artérielle sains. Selon la FDA , les gens sur une faible teneur en gras saturés et faible en cholestérol alimentaire qui consomment 3 à 12 grammes de psyllium cosse réduire quotidien leur risque de maladie cardiaque .

Consommer psyllium
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psyllium doit être consommé avec beaucoup de liquide pour éviter la déshydratation . Il peut être mélangé à quelque chose de l'eau et des jus de fruits pour les soupes et le lait . Parce que la cosse de psyllium peut diluer les enzymes , il doit être consommé entre les repas pour éviter les problèmes digestifs . Il n'est pas rare de souffrir de diarrhée , de gaz ou des ballonnements lors de la première prise de la cosse de psyllium parce que votre système digestif doit s'habituer au produit alimentaire .