Ce qui est le magnésium taurate

? Taurate de magnésium est une combinaison de magnésium minéral et de l'acide aminé dérivé de la taurine . Parce que le magnésium et la taurine peut aider avec les mêmes types de troubles , ils sont souvent combinés dans un seul comprimé . Certains médecins utilisent taurate de magnésium pour traiter la carence en magnésium sur les autres formes de magnésium en raison de l' efficacité des deux éléments ensemble . Photos Une alimentation équilibrée peut remplacer une vitamine quotidienne .
carence

carence en magnésium est une condition traitable répandue . Certains médecins attribuent le problème à des régimes alimentaires modernes qui favorisent les aliments transformés plus verts , les noix et les graines , et les grains entiers . Vous pouvez également devenir déficient de l'abus d'alcool . Le magnésium est essentiel pour des centaines de processus dans le corps , y compris le cerveau et la fonction cardiaque , afin d'être déficient peut être un grand détriment de votre santé .

Raison de l'importance de magnésium , taurine est souvent ajouté à des suppléments de magnésium pour " aide le long. " La taurine aide déménagement magnésium - avec le sodium et le potassium - dans les cellules

symptômes

Certains des symptômes de carence en magnésium incluent la fatigue , l'anorexie . , une mauvaise mémoire , insomnie , spasmes musculaires , une mauvaise vision de nuit et de l'irritabilité . Au cours des stades avancés de carence , les gens peuvent profiter du rythme cardiaque plus rapide, contraction musculaire, d'hallucinations et d'engourdissement . Les médecins ont signalé retournements totales des symptômes avec la supplémentation en magnésium .
Test

essais pour une carence en magnésium peut être un long processus . Test des niveaux de magnésium dans l'organisme peut entraîner plusieurs jours d'urine échantillonnage , mais cette méthode renvoie des résultats plus précis que le test sanguin . Si vous pensez que vous avez une carence en magnésium , votre médecin ou un naturopathe peut faire une simple évaluation à la place. Il peut simplement poser quelques questions au sujet de votre régime alimentaire afin de déterminer si magnésium - ou de magnésium taurate - pourrait aider à soulager vos symptômes . Ce n'est pas souvent que les gens ont trop de magnésium , taurate de magnésium afin d'essayer ne serait probablement pas faire de mal .
Dosage

L'indemnité journalière recommandée de magnésium pour les femmes adultes est entre 310 et 320 milligrammes. Pour les hommes adultes , c'est entre 400 et 420 milligrammes . Certains médecins estiment que ces recommandations sont beaucoup trop bas et recommandent des doses beaucoup plus élevées pour corriger une carence en magnésium . Apports journaliers recommandés pour les enfants aller de 80 à 360 milligrammes , alors assurez-vous de vérifier avec le médecin de votre enfant au sujet de la supplémentation .

Taurine n'a pas apport journalier recommandé .

Dangers
Photos

supplémentation en magnésium et magnésium taurate peut être dangereux pour les personnes atteintes de certaines conditions . Personnes souffrant d'insuffisance rénale , troubles neuromusculaires , obstructions intestinales ou blocage cardiaque doit toujours obtenir l'autorisation de leur médecin avant d'essayer de magnésium ou de taurate de magnésium .