Vitamines pour la santé cardiaque

Il est important de maintenir un cœur en bonne santé , pour vivre une vie pleine et productive . Il ya beaucoup de vitamines qui peuvent améliorer la santé du cœur et le système cardiovasculaire . Folate

Compléter avec de l'acide folique peut aider à améliorer la fonction de l'artère et la santé cardiovasculaire . L'acide folique est une vitamine B et en ajoutant des doses quotidiennes de 400 mcg , peut conduire à diminuer la pression artérielle et la circulation sanguine améliorée après 16 semaines .
Whey Protein

protéine de lactosérum peut améliorer la santé cardiaque et la fonction des vaisseaux sanguins . Dans une étude menée par Glanbia Nutritionals , les gens que l'ajout de protéines de lactosérum ont augmenté leur dilatation de l'artère de 28 pour cent . Ceci est dû à des peptides contenus dans le supplément de protéine de petit-lait. Glanbia Nutritionals prévoit en outre des essais cliniques à l'appui de cette conclusion .

Huile de poisson

huile de poisson contient des oméga 3, des acides gras , ce qui est un acide gras essentiel . Ces acides gras jouent un rôle essentiel dans le maintien de la santé du cœur . Ajouter de l'huile de poisson à votre alimentation quotidienne , peut aussi aider à des douleurs articulaires , la fonction immunitaire , la fonction métabolique , d'hypertension artérielle , augmentant le bon cholestérol et l'arthrite . L'American Heart Association recommande de compléter maintenant avec de l'huile de poisson pour la santé cardiovasculaire .
Soja

complétant avec du soja peut aussi améliorer la santé et réduire votre risque de maladie cardiaque liée . Afin de récolter les avantages du soja , les aliments à base de soja doivent contenir 6,25 g ou plus de protéines de soja , contenir moins de 3 g de matières grasses , moins de 1 g de gras saturés et ont moins de 20 mg de cholestérol .


Avantages

complétant avec ces vitamines , peuvent aider à améliorer la santé cardiovasculaire et réduire votre risque de maladie cardiaque liée . Consultez votre médecin avant d'ajouter des vitamines ou des suppléments à votre régime alimentaire , pour éviter les effets néfastes sur la santé ou des interactions médicamenteuses .