Omega 3 effets secondaires

acides gras oméga-3 sont des acides gras essentiels qui ne sont pas produits naturellement par le corps humain . C'est pourquoi il est si important d'acquérir des Omega 3 acides gras de la consommation de produits alimentaires . Le plus souvent, Omega 3 acides gras sont obtenus à partir de poissons comme le thon , le flétan et le saumon. Cependant, oméga 3 se trouve également dans les huiles de noix , les algues et krill. Comme avec tous les suppléments nutritionnels , il ya des effets secondaires associés aux Oméga 3 . Considérations

Certaines personnes qui utilisent Omega 3 sirops d'huile de poisson se plaignent de rots excessifs et un arrière-goût de poisson , etc. Ce , naturellement , met certaines personnes hors de l'utilisation oméga 3 tout . Cependant, certaines personnes lutter contre ce problème en prenant Omega 3 capsules au lieu de les sirops de poissons . Les capsules ne laissent pas de goût dans la bouche

Théories /spéculation

Beaucoup de gens doivent leur Omega 3 de façon naturelle - . Par manger une abondance de poissons comme le maquereau, le thon , le saumon et les sardines . Un problème est l' augmentation du niveau de mercure dans l'océan. Ainsi , en consommant beaucoup de poisson de l'océan pourrait se traduire par une augmentation du mercure et des métaux dans le corps . Beaucoup de gens préfèrent utiliser les huiles de poisson à cause de cette raison.

Effets

Certaines personnes déclarent aussi que la prise huiles oméga 3 de poisson provoque des maux d'estomac et la douleur. C'est parce que la consommation de grandes quantités d' huiles de poisson peut avoir un effet laxatif . Beaucoup de gens à réduire leurs doses d'huiles de poisson pour éviter que cela se produise .
Avertissement

Il est encore nuisible effet secondaire potentiel rare d'oméga 3 . Cet effet secondaire concerne aux capacités sang - amincissement des oméga 3, des acides gras . Même si Omega 3 améliore la circulation sanguine et diminue l'incidence de la coagulation du sang , il peut être dangereux pour ceux qui ont des problèmes de saignement ou ceux sur les médicaments anticoagulants .

Avantages

Heureusement , il ya beaucoup de façons dont ajoutant oméga 3 à votre régime alimentaire peut améliorer votre santé . Il n'y a que peu d'effets secondaires , et la plupart sont relativement mineures . Il n'y a jamais eu de rapports d'oméga 3, acides gras provoquant ou déclenchant handicaps , décès, handicaps ou maladies mortelles .