Pourquoi barres de protéines bénéfiques pour les athlètes Y
? Barres de protéines sont des collations substituts de repas qui sont conçus pour fournir des quantités élevées de protéines . Les athlètes utilisent souvent des barres de protéines pour compléter leur alimentation pendant la formation , à la suite de la croyance selon laquelle un régime riche en protéines construit musculaires , des aides à la combustion des graisses et leur permet de fonctionner à un niveau de forme physique optimale . Avantages
Barres protéinées bénéficient les athlètes en entraînement en fournissant des nutriments et des vitamines pour une santé optimale; ils fournissent également des ajouts riches en protéines à l'alimentation. Un régime riche en protéines - combiné avec un poids ciblés et programme de conditionnement - brûle les graisses et renforce la masse musculaire
des besoins
gens actifs comme les athlètes ont besoin de plus de protéines que . la personne moyenne . Un athlète d'endurance a besoin d'environ 1,4 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel par jour , tandis qu'un athlète de force a besoin d'environ 1,7 grammes de protéines par kilogramme de poids corporel par jour .
Ingrédients
Photos
La barre de protéine contient en moyenne entre 30 et 40 grammes de protéines . Les athlètes devraient regarder d'autres ingrédients malsains sur les étiquettes de la barre de protéines, tels que les édulcorants artificiels, les sucres et les graisses .
Avertissement
athlètes doivent être conscients que la consommation de trop barres de protéines - et pas assez de glucides - peuvent conduire à des complications de santé graves . Ces complications peuvent inclure l'ostéoporose , calculs rénaux et les maladies cardiaques . Dans les cas graves , le corps ne peut entrer dans un état de cétose , qui est une condition quasi- famine .
Commodité
Quand les athlètes sont sur un programme de formation sérieux, ils ont souvent besoin de prendre un coup de pouce de protéines toutes les trois heures . La barre de protéines fournit les nutriments adéquats dans un package pratique qui ne nécessite aucune préparation .
