Faits sur Caséine

Protéines est le bloc de construction du tissu musculaire . Un apport protéique adéquat est nécessaire pour aider à construire le muscle et maintenir la masse musculaire maigre . Bien qu'il existe plusieurs types de protéines à choisir, protéine de caséine a des avantages uniques à offrir les athlètes, les culturistes et les amateurs de fitness . Identification

protéine caséine est le type de protéine qui se trouve dans le lait . En volume, de lait est de 80 pour cent de protéines de caséine et 20 pour cent de protéines de petit-lait . Protéine de caséine est plein d'acides aminés bénéfiques . Le fromage blanc est une autre forme de protéine de caséine . Beaucoup de bodybuilders et les athlètes consomment juste avant d'aller dormir pour donner la protéine de corps à digérer tout au long de la nuit . Protéine
Fonction

caséine est différente de la protéine de lactosérum , car il est une protéine de digestion lente . Quand on consomme des protéines de caséine , il forme une substance analogue à un gel dans l'estomac, comme il digère lentement sur une période de trois à quatre heures . Il en résulte une libération régulière de protéines et les acides aminés au cours de cette période de temps. Il ya beaucoup de poudres de protéines de caséine disponibles sur le marché qui vous fournira une excellente protéine de caséine de qualité . Ces poudres peuvent être mélangées avec du lait ou de l'eau et sont faciles à boire sur le pouce .

Avantages

caséine poudres de protéines contiennent des doses élevées de l'acide aminé glutamine. La glutamine est utile dans la préservation de la masse musculaire maigre , aide à la récupération musculaire après l'entraînement et donne le système immunitaire d'un coup de pouce. Parce que la caséine est une lente type de protéine de digestion , le corps est capable de l'utiliser efficacement .
Whey Protein

Le corps peut bénéficier à la fois de lactosérum et caséine . La protéine de lactosérum est préférable de consommer la première chose le matin et juste après l'entraînement . Cela contribue à nourrir les muscles et obtenir des acides aminés importants pour le corps rapidement et peut être utilisé comme un complément à votre apport en protéines de caséine dans la nuit .
Avertissement

haut la consommation de protéines devrait être évité par ceux qui ont une maladie rénale. Si vous avez d'autres conditions médicales pré- existantes , il est important de vérifier avec votre médecin avant de compléter avec des sources de protéines supplémentaires .