Boissons nutritionnelles pour les enfants

enfants sont actifs et , comme le reste d'entre nous , ils ont besoin pour étancher leur soif . Ils doivent aussi bonne nutrition ainsi leur corps va continuer à croître . Bien qu'il soit facile à atteindre pour la soude et autres boissons sucrées , il existe des options plus nutritives . Lait

lait apporte du calcium , des protéines et de la vitamine D pour aider à construire des os et fournir de l'énergie . Un 8 oz verre de lait faible en gras a 100 calories , 300 mg de calcium et 11 g de sucre . Les tout-petits devraient avoir 500 g de calcium par jour . Les enfants âgés de 4 à 8 doivent avoir 800 mg et les enfants âgés de 9 à 18 ans devraient avoir 1300 mg par jour .

Lait de soja

parents qui sont végétaliens ou dont les enfants sont lactose intolérant utilisent souvent du lait de soja comme une alternative. Le lait de soja fournit le calcium , la vitamine D, la vitamine A et la protéine . Il facilite également la constipation , abaisse le cholestérol élevé et peut même réduire le risque de cancer du sein plus tard dans la vie , selon l'Association Soy Foods en Amérique du Nord . L'association dit lait de soja a près de 50 moins de calories que le lait entier .

Fruit Juice

Orange, pomme , raisin et autres jus de fruits fournissent de la vitamine C et d'autres vitamines contenues dans les fruits à partir de laquelle ils sont dérivés . Cependant , ils ne fournissent pas la fibre du fruit entier et il ya une certaine inquiétude au sujet des enfants ingérer trop de sucre , contribuant ainsi à l'obésité et la carie dentaire .

Selon l' American Academy of Pediatrics , les bébés jusqu'à six mois ne devraient pas avoir de jus de fruits , sauf pour soulager la constipation . Les bébés de six mois à un an peuvent avoir jusqu'à 4 oz quotidien , servi dans une tasse plutôt que d'une bouteille pour éviter la carie dentaire de sucre . Enfants à partir de 1 à 6 ans peuvent avoir jusqu'à 6 onces tous les jours et ceux âgés de plus de 7 ans peut avoir jusqu'à 12 onces par jour .
vitaminés eau

nombreuses marques d'eau embouteillée offrent maintenant des variétés qui sont enrichies de vitamines et de fibres. Certains nutritionnistes mettent en garde contre eux, car ils contiennent du sirop de maïs à haute teneur en fructose , une forme de sucre . Toutefois au moins une marque , de l'énergie Multi-Vitamin Water Co. améliorée , a une version pour les enfants qui contiendrait des pas de colorants artificiels, parfums ou des stimulants ajoutés , tels que la caféine . La société affirme que chaque 20 - oz bouteille fournit 125 pour cent des Etats-Unis quotidien recommandé de vitamine C et de 40 pour cent pour les vitamines A, E , B2 , B3 , B5 , B6 et B12 . Dix saveurs sont disponibles .
Plaine eau

Alors que l'eau ordinaire contient pas de vitamines , de l'eau de l'approvisionnement en eau de la ville est souvent fluorée pour renforcer les dents et prévenir la carie dentaire . Il est également le remplissage , afin que les enfants et d'autres peuvent ne pas être aussi tenté de grignoter sur la malbouffe . L'eau est essentielle à une bonne hydratation et une bonne santé globale .
Boissons nutritionnelles préparés commercialement

Plusieurs compagnies offrent des boissons destinées à fournir des protéines , des vitamines et d'autres nutriments enfants peuvent être manquantes à partir de leur alimentation. Ils peuvent être utilisés par des enfants qui n'ont pas d'autre offre de la nourriture , par des mangeurs difficiles , par des enfants actifs et par ceux qui doivent être alimentés par des tubes naso - gastrique . Ils sont semblables à des milk-shakes et viennent dans une variété de saveurs , y compris le chocolat , vanille et fraise . Un 8 oz peut a environ 237 calories .