Le meilleur moment pour prendre la levure de bière
La levure de bière est la levure inactive utilisé dans la fabrication de bière . Elle est différente de la levure de boulanger utilisée pour faire du pain , levure torula ou la levure qui conduit à des infections à Candida. Parfois, il est cultivé avec de la vitamine B- 12 , ce qui en fait un supplément approprié pour les végétaliens . La levure de bière est vendue dans certains endroits , principalement en Australie et au Royaume-Uni , comme un aliment - soit Vegemite ou Marmite . Meilleur temps
Le meilleur moment pour prendre la levure de bière est le matin sur un estomac vide , à moins que cela dérange votre estomac , dans ce cas, vous devriez le prendre avec de la nourriture . Si vous prenez des inhibiteurs de la MAO (comme certains antidépresseurs ) , vous ne devez pas prendre la levure de bière . La levure de bière contient de grandes quantités d'une substance appelée tyramine . La tyramine peut interagir avec les inhibiteurs de la MAO et provoquer une crise hypertensive . Une crise hypertensive comprend une augmentation rapide de la pression artérielle et peut entraîner une crise cardiaque , accident vasculaire cérébral , voire la mort . Levure de
Avantages
Brewer contient de grandes quantités de vitamine B complexe et est une bonne source de sélénium et le chrome. Personnes dont les corps sont faibles dans les vitamines B peuvent vouloir compléter avec de la levure de bière . Cependant , sauf si vous obtenez la levure de bière spécialement formulé grandi avec de la vitamine B- 12 , le supplément contiendra pas de vitamine B- 12 . Beaucoup de végétariens prennent la levure de bière en supposant qu'il va leur fournir ce nutriment essentiel . Le chrome dans la levure de bière peut être bénéfique pour les diabétiques. Selon l'Université du Maryland Medical Center , certaines études montrent que le chrome dans la levure de bière peut aider à contrôler les niveaux de sucre dans le sang . Il existe certaines preuves que la prise de la levure de bière peut aider à abaisser le LDL («mauvais» cholestérol) et augmenter le HDL («bon» cholestérol) . Cela peut être dû à la teneur en chrome dans la levure de bière , mais selon l'Université du Maryland Medical Center , les chercheurs ne sont pas encore sûr pourquoi ou même si la levure de bière est efficace pour réduire le «mauvais» cholestérol .
Photos Calendrier des suppléments
Selon Julie Garden - Robinson , spécialiste de la nutrition à l'Université de North Dakota State , les suppléments de levure de bière devrait être prise quelques heures avant ou après un supplément de fibres . La fibre peut lier les minéraux et les rendre indisponibles pour le corps à utiliser . Étant donné que la levure de bière ne contient pas de vitamines liposolubles , on n'a pas besoin d' être pris avec les repas. Même si elle n'est pas prise au meilleur moment sur un estomac vide , son efficacité ne sera réduit de cinq ou 10 pour cent . Si vous prenez de la levure de bière trop , vous pourriez éprouver des nausées et de la diarrhée . Un effet secondaire fréquent de la levure de bière est un gaz . Cet effet secondaire est plus susceptible de se produire si votre corps a de faibles niveaux de vitamine B complexe .
