Peau Nutrition Suppléments

Les suppléments nutritionnels peuvent aider à la peau claire qui est sujette à l'acné et aussi revitaliser la peau du vieillissement de sorte qu'il semble plus jeune . Plusieurs types de suppléments nutritionnels peuvent aider à différents problèmes de peau . Les types suivants sont le plus souvent recommandés pour traiter et prévenir les problèmes les plus courants associés à des poussées de la peau et le vieillissement naturel . Enzymes digestives

enzymes digestives aident à décomposer les aliments que nous mangeons afin de recueillir les éléments nutritifs d'eux . Ceux-ci aident la peau en réduisant onctuosité et d'aider à absorber les nutriments que nous ne mangeons afin qu'ils puissent aider à garder les cellules de devenir enflammée. Optez pour les suppléments d'enzymes digestives contenant protéase , peptidase , lipase , amylase , glucomylase , l'alpha- galactosidase , cellulase , hémicellulase , invertase , diastase du malt , la lactase , pectinase ou phytase . Les enzymes digestives sont également présents dans les aliments crus que nous mangeons , alors assurez-vous de les garder dans votre alimentation , trop .

Vitamines

Différentes vitamines peuvent aider la peau par agir de différentes façons. Certains qui sont souvent décrits comme particulièrement bon pour la peau sont les vitamines A, C , E et D. La vitamine A peuvent aider à tendance acnéique surtout en ce qui aide la peau à guérir plus rapidement et peuvent être prises pour aider à prévenir les éruptions futures . Les vitamines C et E sont souvent suggéré en raison de leur rôle de puissants antioxydants et de vitamine D peuvent aussi aider à guérir la peau et même la renforcer au fil du temps , ce qui en fait bon pour la peau du vieillissement ainsi que la peau sujette à l'acné . Vitamines B5 et B6 ont également été associés à aider à guérir l'acné ; cependant, les études utilisent une quantité énorme qui ne devrait être tentée avec les conseils d'un médecin.

minéraux

un des minéraux les plus populaires recommandé pour la peau soins est le zinc . Le zinc peut aider à maintenir la production d'hormones et de la réglementation dans votre corps , en gardant votre peau à l'abri de poussées dues à des déséquilibres hormonaux. Le zinc peut également aider à réguler la production d'huiles dans la peau . Vous devriez prendre des suppléments de cuivre avec le zinc comme le zinc peut réduire les niveaux de cuivre s'il est utilisé pendant une longue période .

Acides gras

acides gras oméga- 3 et oméga-6 aider à garder la peau hydratée et maintenir les cellules forte et capable d'absorber efficacement les éléments nutritifs . Vous pouvez obtenir les acides gras essentiels en prenant l'huile de foie de morue , huile de lin , l'huile d'olive ou l'huile d'onagre . Ils peuvent également être consommés en mangeant du poisson gras comme le saumon ou le thon .
Antioxydants

antioxydants , comme les vitamines C et E , comme indiqué ci-dessus , sont très efficaces dans débarrasser le corps des radicaux libres et la protection contre les toxines et la pollution à l'extérieur . D'autres antioxydants puissants qui sont recommandés pour aider à éclaircir ou revitaliser la peau sont le bêta-carotène et la coenzyme Q10 . Les antioxydants peuvent également être trouvés dans des extraits de thé vert , écorce de pin , de pépins de raisin et myrtille .